打太极拳之前怎样热身 打太极拳之前怎样热身？

打太极拳之前怎样热身？

1.双手平举，掌心向外，双脚向前推，用力压脚后跟，使脚后跟有麻木的感觉。

2.双手水平抬起，掌心向外，脚踢向斜上方，右手拍左脚，左手拍右脚。

3.双手水平抬起，掌心向外，双脚斜上方踢，右手拍左心，左手拍右心。

4.甩莲花脚，双手平举，掌心向外，右脚向外打圈，双手拍右脚甩莲花，左脚向外打圈，左手拍脚甩莲花。

5.踢左腿，双手水平抬起，掌心向外，踢左腿，左手掌心向下压在胸前，右手掌心向上压在头顶。

6.踢右腿，踢右腿，右手在胸下向下压手掌，左手在头上向上压手掌。

7.拍左脚，双手水平抬起，掌心向外，向前踢腿，右手拍左手，左手拍脚。

8.拍右脚，双手水平抬起，掌心向外，向前踢腿，左手拍右手，右手拍脚。

9.两脚踢地，双手水平抬起，掌心向外。这个动作很难。你得跳起来拍拍你的脚。

10.双手水平抬起，掌心向外，单腿跳起，双手举过头顶。

陈式太极热身运动口令名称？

2.右金刚刀。

3.系衣服

4.右六个密封件和四个封闭件

5.左单鞭

6、移动块哀叹

7.保护你的心脏

8.亮翅白鹤

9.倾斜台阶

10.收藏品

11.以前的旅行

12、右手捂臂捶胸

13、穿身。

14.向后折叠

15、青龙水

16.剁你的手

17、翻转舞袖

18.在海底翻花

19、左手护住手臂捶

20.留下六个封条和四个封口

21.右单鞭

22.右手云

23.左运寿

24、高谭妈

25.右速射炮

26.左速射炮

27、闪回

28、指裆捶

29、白猿献果

30.双推动器

31，在盘子里

32.前一步棋

33、搬家后

34、右野马鬃。

35、左野马鬃。

36.放下莲花和叉子

37.左右金鸡是独立的

38.向后转动肱骨

39.后退一步，挤压你的手肘

40.擦擦你的脚

41.踢一个

42.在海底翻花

43.击败地面

44、翻两次身

45、双震脚

46.踢你的脚

47、玉女飞梭

48、顺栾肘

49、裹着鞭炮

50、雀蚯蚓

51、以前的七星

52.后退一步，跨过老虎

53、转身放莲花。

54、第一枪

55、左金刚道？

56.获得势头

左手 掌心 莲花 右手

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