篮球轻体重怎么突破(怎样变得强壮?我热爱篮球，但瘦弱，怎样变成适合打蓝球的身材？)
我打篮球，可是我的体重偏轻，怎样增加体重，并且怎么做力量训练？，你有多高？如果它 不是很高，多练习运球，投远投，然后可以用哑铃锻炼臂力，多注意饮食平衡。
怎样变得强壮?我热爱篮球，但瘦弱，怎样变成适合打蓝球的身材？
个人认为打篮球最重要的是基本功。各种基本功，如运球、射门和传球，只是因为你身体虚弱。;这并不意味着打篮球不好。老实说，如果你投对了，你就赢了。;我不知道去哪里玩。另外，如果感觉身体虚弱，毫无防备，在加强体育锻炼的同时，要保持身体的灵活和柔韧，否则就得不偿失了。怎样变得强壮?我热爱篮球，但瘦弱，怎样变成适合打蓝球的身材？
我以前很瘦，但是自从被初中同学打了之后，我就努力用身体自卫。时间长了，我自己去打，身体就好了！
（篮球）身体比较瘦弱的人怎样才能打好篮下？
第一，扎实的基本功。比如你运球技术熟练，可以单手左右运球，左右手力量基本平衡，左右手切换熟练，甚至腿下运球，背后运球。特别是运球的时候，眼睛不要盯着球，要看人，就像在电脑键盘上瞎敲一样。不看球也能自如运球。除此之外，身体柔韧性好，手腕球感好，距离感好，反应快，进退平衡容易把握，假动作逼真，传球技术熟练，等等，都是苦练硬磨，熟能生巧。第二，速度快。以小打大最常见的就是用速度，这也是小球员的一大优势，类似于韩国篮球队打，足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来的时候，就已经完成了一次进攻。闪电般的速度可以撕裂对手。;防守，瓦解对手。;美国的既定部署和瓦解对手。;的意志。这需要充沛的体力作为保障。没有体力，不可能打得快，再好的技术也会变形。第三，位置最重要。篮板球是篮球的生命，是取胜的关键，尤其是进攻篮板球。如果你不 t投篮，可以抢篮板，组织二次进攻。抢篮板最重要的是抢位置。站在有利的位置就等于抢篮板成功了一半，往往能以短抢高。例如，如果球垂直落在你的头上，你可以很容易地伸手捡起来。旁边的人要伸手，用手斜着抓球。虽然你的手臂比他的短，但你仍然有优势。要抢位置，就要有把对手推出外围的实力。比如NBA的篮板王罗德曼，他最擅长的就是盯人，钻人，拱人，最后把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘。所以他虽然只有201 cm的身高，却总能抢到比他高一个头的中锋的篮板。第四，合作不可或缺。矮个子打篮球，配合当然是最重要的。场上五人要篮球默契，心领神会，人得球，人得球，恰到好处，出神入化。有些人误以为投篮准确是判断一个篮球运动员优秀与否的标准，仅仅凭记忆。事实上，分数本上的得分记录并不完全真实。精准的投篮当然必不可少，但是篮板、配合、助攻同样重要。有些人玩了整个游戏，但没有。;没得几分，但他们赢得了比赛，立下了汗马功劳。例如，在一场足球比赛中，前锋必须进最多的球。因为他们的位置不同，警卫和门卫不 don’不要承担进球的任务。他们的职责就是防守助攻，甘当绿叶。五、熟练的拍摄技巧。短投容易被挡，一投就被挡，这在篮球界算是笑话。你必须练习单手射击的绝活。主要包括:1。后仰跳投。跳投是投篮的基本功，但他不能 t跳投，这往往是中心 他的弱点很大，但是他的身高可以弥补。矮个子不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，与防守者拉开距离，使对方能够 不要触摸球，找到北。乔丹，198 cm，还没有达到NBA的平均身高，所以经常用跳投，很少被盖帽。2.时差。在对手还没有跳格的时候跳投，对手往往慢半拍；用假动作假装跳投，引诱对方起跳。对方发现已经是上午晚了，你可以轻松跳投。3.利用身体掩护快速转身，绕过防守者。就是在运球的过程中，突然，以左脚为支点，右脚快速向左转，绕过防守者，用身体后部把对方甩在身后。
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