乒乓球攻球要收小臂吗(如何有效纠正最常见的正手攻球不会收缩小臂的错误？)

如何有效纠正最常见的正手攻球不会收缩小臂的错误？

乒乓球正手进攻中强调收缩前臂，这本身就是个笑话！

就像扔石头和铁饼一样，强调小臂合拢，如何克服小臂合拢失败，也是一个大笑话！

在乒乓球正手进攻中，前臂和手腕通过手臂的摆动自然闭合。没有什么特别的方法来闭合前臂。只有当球来的太快，没有时间协调力量，我们不得不收回前臂将球击回。

任何强调收前臂，刻意收前臂的打法，都注定无法协调发力，攻击动作总是笨拙可笑。不仅可以 不要努力，但也可以 根本学不会拉弧圈球。

之所以强调正手进攻要有鞭笞效应，是因为鞭笞效应是因为正手进攻正确。反之，故意收小臂会破坏正手进攻的鞭打效果。

简而言之，强调正手进攻要学会收缩小臂是一种谬误！

如何有效纠正最常见的正手攻球不会收缩小臂的错误？

这样久而久之就形成了一个非常错误的进攻球的技术动作。

这些错误动作的弊端很多，最重要的是阻碍了乒乓球爱好者的技术进步和身体健康，与我们锻炼身体的初衷背道而驰。

希望大家注意正手进攻，这是最基本的技术。只有达到正手进攻的动作标准，才能保证其他技术动作的提高。

首先，准备行动

热身动作和标准正手击球一样，需要你放松手臂，靠近球台。然后，带球拍的球拍向前倾斜，与球台成80度角，放在球台边线附近或线内略高于球台，准备击球。

第二，用带臂

在球的高点或上升期(高点前)，轻轻左转带动上半身，同时带动手臂和球拍触球，这样练习者会发现自己根本不需要发力，基本上是借力，球很容易就回去了。保持身体放松，感受这样转腰的感觉，然后慢慢用力。为了固定大臂，防止其移动，可以要求练习者始终保持手肘指向地面。用身体的重心和腰部来控制手臂和球拍的感觉是非常重要的。多重复进行积累，然后多练习，形成动态定型。

第三，注意前方

在实际操作中，除了旋转带臂的功能外，还需要注意击球的节奏。要明白，击球时，我们通常需要在高点前接球，我们可以 不要等球，这样我们才能感受到恢复和领先投篮的主动权。通过足够量的接触，通常经过至少两个小时的练习，大部分练习者都可以有一次转腰的体验，然后大臂放松不发力，到平台附近转腰后就可以快速收缩小臂击球。

第四，推地。

正手进攻的支点在右脚上，很多业余乒乓球爱好者用大臂发力，也和对支点认识不清有关。练习者只有使用来自脚和腿的腰部力量，才能体验到来自腰和腿的力量，而不是摆动手臂。

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