自由泳移臂要快速吗(自由泳手划到什么位置开始转肩？)
全浸自由泳特里教你如何正确移臂？
保持水分
入水后，手掌开始由向外斜转为向内斜，然后逐渐弯曲手肘和手腕，手肘始终高于手臂，为下一次划水做准备。
抱水后手臂随肩旋转，大臂向内旋转，带动小臂。弯曲的手臂逐渐伸直，向大腿划水，手掌由斜内底转向斜内顶，由下向上划水大腿。
注意:划水是提供向前滑行的最重要和最关键的力量。不仅要用力划水，还要充分发挥推进力的作用。
松弛的
划水到大腿后，手掌转到大腿，手指先向上划水，手肘微微弯曲，手臂放松，大臂带动小臂，抬起手肘，手掌转到上背部。整个出水过程必须连续快速。
离开水
在空中移动手臂
完成出水后，肘部处于抬起状态。此时手肘高于手臂，手臂移至身体前方。手感像是插入水的动作，为下一个入水动作做好了准备。
在空中移动手臂
动臂就是让肘部沿着一个相对的圆环运动，将前臂和手抛入水中，因为在抬臂的过程中，后肩肌肉的力量传递到前臂和肘部，导致抬臂和动臂。当肘部相对过肩时，这个力(或惯性)会传递到前臂和手上，使前臂和手沿着肩部的长线落入水中。这是动臂的全过程，就像扔铁饼，转圈就像抬臂的过程。
自游游泳正确姿势？
短游是快速，长游是持久。在短距离游泳中，手臂应该快速有力地移动，以获得最大的推进力。在长距离游泳中，要求保存体力，省力，每一轮动作休息时间短。
自由泳的整体动作是整体的、连续的、一气呵成的，每一个动作都与身体其他部位的动作有很大的关联。
移动手臂也是如此。臂后并不是简单的举臂，而是随着臀腰节奏的被动结果。
自由泳手划到什么位置开始转肩？自由泳的泳姿可以分为入水、抓水、握水、推水和手臂在空中的动作。在整个过程中，肩部旋转、上半身旋转和人体整体流线协调一致。
自由泳抓水和抱水的过程中，肩膀基本不会旋转。当手臂滑到肩膀以下时，开始转动肩膀和身体的上部。后面的肌肉带动大臂的手臂快速向后推水产生向前的力量。
推水时，手臂向前运动，主要靠肩膀带动大臂的小臂和手，将手臂移动到肩膀的前延长线入水。
自由泳移臂是哪发力？移动手臂，放松肩膀，向前划水，前臂手掌对准水面。沿着中线加速，双臂交替划水。
自由泳提高划水时效的方法？提高划水效率:尽可能向前伸展手臂，延长划水距离，呈S形。
划水效率练习夹板划手每次划水划水尽量慢(这里是划水后手臂在空中的动作，动作一定要完成。
游泳速度=减少阻力，增加推进力。
对于自由泳来说，保持身体稳定的流线型减少了迎面阻力，而划手承担了创造更多推进力的工作。
划手的效率直接影响你的自由泳速度。
手臂在空中移动:
手臂在空中移动的过程中，肘部始终高于手掌，也就是我们要提肘动臂。提肘的重点是转肩。如果你的肩膀不 不要转弯，你可以 不要抬起你的手肘。在空中移动手臂的过程中，移动手臂一侧的肩膀也露出水面。手臂要尽量放松，手臂移动要轻松，不能用力过猛。
向前伸入水中:
手掌入水后，手臂要主动向前伸。在向前伸展的过程中，手掌和肩膀要平行在同一条直线上，而不是向下压水。同时，为了减少阻力，需要配合肩部的转动，将肩部向前送，但要注意手掌不能超过中轴线。
水下划桨:
水下划桨是推进力的重要来源。
唐 划水时不要过度弯曲手腕。弯曲的是手臂，不是手腕。
感受水的阻力，利用这个阻力反向推进，让身体前进。
注意不要滑肘，失去阻力面和推进力。
最后，注意水推部分的加速。
整个水下划手将手掌直推至大腿并结束，连接肘部并移动手臂。
在整个划船动作中要注意以下两点:
划手 的动作应该与肩部的转动相协调。随着肩膀的灵活转动，划手的每一部分 的动作可以更加完美。
同时，为了减少阻力，需要配合肩部的转动，将肩部向前送，但要注意手掌不能超过中轴线。
划手 的动作应该与肩部的转动相协调。随着肩膀的灵活转动，划手的每一部分 的动作可以更加完美。
保持头脑稳定。不管你是否呼吸，你都可以 不要左右摇头。游泳时，看池底。
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