自由泳比赛如何入水 100米自由泳入水标准姿势教学？
100米自由泳入水标准姿势教学？
100米自由泳入水标准姿势:首先把人放成下蹲姿势，双臂伸直，双腿弯曲，抬头，重心前移。然后用腿获得更大的下潜力，水花越小越好。入水时保持人体挺直状态为宜。同时，入水后要及时利用惯性向前滑行，但腿要快速随海豚游动。
自由泳手臂入水动作？
首先观看了琼斯 自由泳，高肘动臂，高肘入水(手先入水，手、腕、前臂、手臂依次入水，美如一孔跳水)，高肘抱水推水。琼斯入水的一瞬间，左右肘入水，手先入水:
我平时看游泳运动员游自由泳，都是以高肘动臂为主，往往忽略了高肘入水(手肘高于手)，大量游泳运动员是低肘跳水，也就是手肘先于手入水。俗称抱着头，抱着树，低肘拍水。
大多数人专注于用高肘移动手臂。其实入水伸手向前才是最重要的状态。如果手肘先入水，不方便向前伸手快速抓水。应该是拇指、食指、中指入水，然后是手、前臂、手肘。无论如何，入水的声音应该是很轻的。水花和声音是因为大量空气被带入水中，会产生阻力。应该是无花的浪。当然游戏挺吵的，平时邮轮也要安静。
我在网上看了几个视频，都是胳膊肘蘸水:
低肘入水的瞬间:(这个游泳运动员很好地移动他的手臂)
低肘入水瞬间:
这是典型的直体自由泳，在水中打同一条腿(一般来说，几乎所有的直体自由泳都是低肘)
低肘入水瞬间:这个也是直体自由泳，抱头低肘击水，低肘抱水拖肘。
低肘入水瞬间:
高肘入水的目的是使肩部在水中够得着。顾名思义，抓水就是在水里抓，伸手去抓更多的水。如果肩伸是在水中和空中完成的，那就失去了意义。低肘入水容易造成身体从左到右扭转过大，不利于保持身体超直和流线型。
游泳运动员应该分析他们的视频，避免低肘划水。
通过加强肩膀的灵活性和改善大脑 控制身体的能力，你可以 不要让自己下水。练习单臂同侧呼吸和单臂对侧呼吸的分解游泳，提高自己的动作。顺顺游泳者必须纠正自己。
自由泳最好的三种泳姿？
1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要一直向前，不能偏向内侧。当你入水时，你的手指自然地伸直并并拢，所以你不 不要太用力。肘关节抬起，手掌向外向下倾斜入水。2.抱水:手臂入水后，在向下插入的过程中，手掌向内弯曲手腕和手肘，手肘必须高于手掌。抱水后，整个手臂准备划水。
3.划水:划水是最重要的动力源，其动作过程可分为拉水和推水两个阶段。持水阶段完成后，用大臂向内旋转，同时，继续屈肘拉水至肩部垂直面，然后开始推水阶段。大臂带动小臂，用力把水推回去。肩膀和手臂向后移动，以延长有效行程距离。一直划到大腿。手的笔画路径是一条弧线。
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