为什么跑步减不了跳绳却可以(每天跑步、跳绳，体重不下降是什么原因？)

跳绳能跳但跑步跑不动？

1、心肺功能不够，运动需要大量的氧气，心肺功能不够，肌肉得不到足够的氧气，当然运动一段时间就不能运动了。可以通过长时间低强度的跑步来改善。2.肌肉与健康乳酸耐受力不够。运动时肌肉产生大量乳酸，肌肉会疲劳酸痛僵硬，所以可以 不要跑。可以通过变速跑来改善。

为什么跑步不瘦？

在每天跑步会增加能量消耗，促进健康和减肥。但随着运动后消化加快，胃排空加快，饥饿感增强，食欲增加，从而促进进食。如果食物摄入的总热量超过了日常身体所需的能量，也就是所谓的正能量平衡，热量就会转化为脂肪，储存起来，体重就会增加。所以跑步减肥需要配合饮食控制。

每天跑步、跳绳，体重不下降是什么原因？

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一周太短了。跑步和跳绳是减肥的好方法。体重的变化有时候并不能完全体现减脂的效果，有时候同样的体重，但是脂肪和肌肉的比例发生了变化，肌肉的脂肪多了，脂肪少了。坚持一个月，运动量会逐渐增加。试试看。

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