乒乓球攻球的几个环节(乒乓球正手攻球有哪些环节？)

乒乓球正手攻球有哪些环节？

正手进攻的基本姿势:

基本的站姿是左脚微前，右脚微后(以右手为例)。一般情况下，球拍放在腹部前方，重心在两脚之间，微微前倾，方便出发。腹部、胸部、膝盖微微弯曲，但不要弯曲。;不要下蹲以保持高重心。

正手进攻时重心的转移；

当来球接近球网时，重心随着手臂移动。重心移动时，腰部微微转动，但不要 不要转得太多，感觉重心在右脚上。重心移到右脚后，右肩微微下沉。支撑腿稍微弯曲，但不能弯曲太多，以免造成重心过低发力。在重心移动的过程中，腰腹要收，保持一定的张力。重心在脚上的位置是整个脚掌略在外侧前方，这样可以充分发挥向左前方踢地的效果。

正手进攻的反手:

重心移动的同时，球拍穿过腹部后斜向右下方移动。自然一点。一般网拍位置在身体右侧腰部以下，肩部要保持适当的紧张。你可以 不要完全打开肩膀，这样会影响动量传递。放松你的手臂，你的前臂和上臂不应该在同一条线上，也就是说，你的手臂可以 不要完全直，这样容易僵硬。

在推杆的过程中，一个致命的问题就是向后拉肘或者向上抬肘，很大程度上影响力量。在整个网拍过程中，肘关节几乎一直与手在一条直线上。如果超过了手前后方向的位置，说明网拍有问题。前后顺序是前臂带动肘关节运动，肘关节无法拉动前臂来回推动。在引拍的过程中，上臂与身体的距离要自然张开，手臂不能捏紧，大约是一拳的距离。

正手反手的力量；

发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原理是从大肌肉群传递到小肌肉群，从身体下部传递到上部，从身体近端传递到远端。在具体操作过程中，右脚前外侧开始向前上推，重心逐渐上升，从小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、腕、指，最后作用于球拍击球的瞬间。在这个过程中，髋关节要适当向前推，收紧腰腹，控制力量，使之集中。击球瞬间前臂和手腕要内收，击球瞬间手指要握住球板。把力量集中在球板上。

直板正手攻球发力技巧？

1，包括胸部和腹部

身体微屈，身体前倾，腹部内收，双脚与肩同宽，左脚微前，右脚微后，膝盖微弯，保持弹性。

2、车站附近

身体不要离球台太远，因为正手进攻是近台技术。击球位置会在球台边缘附近甚至球台内。

3、早期拍摄

当对手击球时，当球比网快时，就要做好引拍准备，预测球的落点，调整站位。当球碰到桌子时，球拍的动作应该是做完了准备击球才见面。记住，这是近阶段技术，要早开拍，早开拍。

4、身体和球

唐 不要手拉着手追着球跑，而是移动身体跟着球跑。保持手臂和身体之间的距离不变。你应该用你的身体去迎接球，而不是你的球拍。It 如果——反手姿势不对，整个正手进攻都会被破坏！

5.手拿着皮带

注意转腰动作不能太大，适当就好。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不主动后拉。

6.放松你的手臂

前臂和手臂之间的角度不能太小...前臂要自然放下，手不要伸直。手臂和腰部的距离不能太远。大臂放松，但不需要夹臂，保持舒适的距离即可。脚、身体和手臂的整体感觉。

7.将重心移到右边

右腿稍微用力，重心移向右脚，上身保持直立姿势，随着臀部向右脚靠近而移动。注意身体水平平移，不允许向右下蹲，导致身体向右倾斜。

8、手不离身。

你可以 不要把手放在屁股后面，最多放在右脚的手掌上，然后再放回去。

扩展数据

1、正手进攻的总体特征

站得近，动作小，速度快，经常借对方之力还手。

2.正手进攻的多球练习

乒乓球技术都是通过勤奋学习和刻苦练习获得的。一个优秀的乒乓球运动员每天大约需要5000块板来攻台附近的球。多球练习最大的好处是可以增加单位时间练习的密度和强度，可以达到每分钟30到45次。注意逐步提高步法和技术的协调性，体验用力击球的感觉。球供应商要逐步提高击球的难度和仿真度。

新手在高点进攻球，击球难度较小，可以保证命中率。达到一定水平后，他们可以在来球的上升阶段练习攻球，比高点攻球难度大，但更快更主动。

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