晚上运动完之后吃什么水果好(要减肥，晚上跑完步吃什么好？)

要减肥，晚上跑完步吃什么好？

想减肥。晚上跑步后吃水果是个不错的选择，因为它的热量最低，而且很多水果都有一定的减肥作用。比如吃葡萄，不仅能补气血，还能减肥。木瓜可以分解脂肪，减少体脂，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。

晚上运动完，吃橘子好吗？

可以在晚上锻炼后吃橘子。多吃新鲜水果对你的健康有益。It 晚上剧烈运动后，最好在吃饭前休息一下。唐 不要马上吃东西。平时注意规律休息，规律饮食，适当运动，有助于增加抵抗力。观察有无不适症状，调整生活状态。

运动后可以吃苹果吗？

苹果含有许多人体需要的营养物质。其中，苹果籽被称为 "生命与图书馆，其营养成分比苹果肉高。而且剧烈运动后吃一个苹果可以缓解很多运动后的疲劳。如果在剧烈运动后吃一些含B族维生素的苹果，对快速恢复体力，改善人 的精神。

运动后可以吃葡萄吗？

运动后可以吃葡萄，但建议运动后短暂休息。运动时一定要保证充足的水分摄入，运动后不能吃得太多太快，防止肠胃刺激引起的不适。葡萄是一种很好吃的水果，但是含糖量太高，不建议血糖高的人多吃。

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