空中瑜伽的串联体式怎么做(空中瑜伽蝴蝶式正确做法？)

空中瑜伽体式，这个叫什么名字，怎么完成的？

空中瑜伽就是在屋顶上固定一根绳子，一般是U型布带，从屋顶垂下，抓住带子做一些瑜伽动作，比在地面上危险，需要力量。

空中瑜伽蝴蝶式正确做法？

脚底贴在一起，用手抓住脚底。

坐骨下沉，拉长并拉直脊柱

吸气，拉长脊柱，感受能量线从头顶延伸。

呼气，收拢臀部，保持上半身向前向下贴地，最多2分钟。

重复这个练习2到3次。

屋顶 头顶 脊柱 脚底 带子

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