空中瑜伽后多长时间吃东西 练完瑜伽的禁忌有多少？

空中瑜伽注意哪些事项？

1.唐 练习瑜伽前后一小时内不要吃东西，饭后两小时内尽量避免练习。唐 练习时不要喝太多的水。

2、最好是赤脚，穿宽松舒适，这样身体才能活动自如。

3.如果在保持一定姿势的同时感到疲劳或出现痉挛，应立即进行工作和按摩。

4.宜在安静通风的房间练习。室内空气应该是新鲜的，可以自由吸入氧气。你也可以在户外练习，比如在花园里。

通风 身体 工作 活动 姿势

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