总胆固醇高能吃生花生吗 胆固醇高花生米能吃吗？

胆固醇高花生米能吃吗？

可以适量吃一些生花生。不是所有的油炸花生。花生是植物蛋白，也是高钙食物。它不是高胆固醇食物。高血脂患者要注意良好的生活。低盐低脂饮食非常重要。少吃油炸食品，少吃胆固醇高的食物。平时要有适度的运动。运动也有利于血脂的下降。

胆固醇高能不能吃生花生？

能吃。

虽然花生含有胆固醇，但它属于植物胆固醇，这种胆固醇在坚果类食物中也很常见，它能与体内胆固醇争夺资源，抑制身体 s吸收有害的胆固醇，从而达到控制甚至降低胆固醇的效果。此外，花生中还有不饱和脂肪酸和磷脂，可以帮助分解胆固醇，排泄到胆汁中。

我的胆固醇有点高可以吃花生米吗？

体检发现胆固醇含量高的患者需要控制吃花生，花生中脂肪的含量比较高。对于高胆固醇患者来说，长期大剂量食用花生，可能会导致体内胆固醇含量进一步升高。平时注意少吃油腻食物，增加体育锻炼，调节体内胆固醇含量。

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