长跑赛前感冒了怎么办(感冒能跑步吗？)

比赛日前两周内感冒者为什么不能参加马拉松？

不仅不能参加马拉松，所以让 放下所有运动负荷大的运动或比赛。

受伤是运动的第一天敌。在为国争光的场景下，带病带伤坚持打比赛，无可厚非。如果以个人爱好为中心，那就是对自己和家人的严重不负责任。

寒冷本身就消耗大量体力，心脏压力增大，心脏是运动的第一动力源。这时候进行一个大负荷的游戏，无疑是雪上加霜。心脏出了问题，后果不可估量。所以即使感冒了也要等体力恢复如常再去比赛！

努力会痛，痛到什么程度就看运气了。换个角度看，如果身体状况不好，成绩肯定不理想，身心会遭受双重打击。何必呢？

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比赛日前两周内感冒者为什么不能参加马拉松？

感冒时，人们 免疫系统降低，心脏和身体的所有器官都受到影响，尤其是心肌炎引起的感冒。这时候去长跑做剧烈运动，或者参加马拉松，都会增加心脏负担，引起昏迷或者诱发猝死。所以感冒后1-2周最好不要参加马拉松。

感冒了还能跑步吗？做什么运动有利于感冒快快走呢？知道的请说？

你可以 如果你感冒了，不要做剧烈运动，如跑步。尤其是对于发烧的患者，休息更重要。如果做剧烈运动，不利于体温下降，运动中容易出汗，会加重感冒的症状，不利于疾病的恢复。因此，感冒期间你应该多注意休息。但如果感冒症状较轻，可以适当运动，但不建议跑步，可以慢走。行走强度以你的身体不感到疲劳为限。

感冒后跑步该怎么呼吸？如何调整比较好？

在感冒后跑步是危险的，如果是正式比赛应该避免。如果平时锻炼，只要运动适度，掌握正确的方法，是可以的。根据长期坚持长跑的朋友的经验，关键在于 "有氧 "。具体方法是注意吐气，一定要吐气吸气。如果使用得当，还能治感冒。

感冒能跑步吗？

感冒不建议跑步，因为感冒跑步容易出汗，衣服湿了，加重感冒。你需要等到感冒好转。感冒需要治疗。感冒需要多喝温水，口服感冒药进行治疗。感冒的话，口服药物2-3天左右。如果发烧，需要静脉注射消炎治疗。

你可以 在

感冒可以跑步运动吗？

，感冒时不要跑步，因为跑步时你很容易出汗，汗湿的衣服会弄湿，身体会变冷。感冒完全治愈后需要跑步。感冒期间需要多喝温水，气候变化需要及时更换衣服。你可以 不要吃冷的食物。应在医生指导下口服感冒药进行治疗，服用2-3天左右。

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