练哑铃胳膊会变粗吗(为什么我用哑铃练得小胳膊比大胳膊粗？)

为什么我用哑铃练得小胳膊比大胳膊粗？

呵呵，你握的太紧了。唐 不要握得太紧。专注于你的二头肌。

怎样练哑铃能让胳膊变粗？

曲臂杠铃的动作要领:一般放下时手臂角度大于90度，再将杠铃拉起。

因为手臂是通过练习曲臂杠铃的第二头来固定的，几乎所有的引体向上力量都是你的二头肌贡献的，所以这个方法非常有效。

手臂 要领 动作 杠铃

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