有打羽毛球能减肥吗(晚饭后，到球馆打半个小时的羽毛球可以瘦身吗？)

羽毛球是不是有氧运动？可以减肥吗？新手应该怎样操作才正确？

羽毛球是一项有氧运动。所有球类运动都是有氧运动。

坚持打羽毛球可以减肥。羽毛球运动量大，体能消耗甚至超过足球、篮球、网球等一些传统球类运动。

新手打羽毛球还是有很多要注意的。

首先，你需要在打羽毛球之前买一些羽毛球器材。球拍、球、运动衫、制服、运动鞋。这些都是打基础所必须的。在开始的时候，你不 不需要买太好的装备，可以买一些入门级的球拍，等你到了一定的级别再升级装备。

其次，可以报名一些羽毛球基础培训班。学习羽毛球的一些基本动作。一开始把动作学好，不然就千篇一律了，以后再改就很麻烦了。

第三，你可以自己看一些专业的羽毛球教学视频，向别人学习。;好的打法和思路，也会帮助你提高水平。

师傅领进门，修行靠个人。平时还是要自己多练习，多打，才能提高的更快。

每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？

的运动热量消耗。

减掉一公斤脂肪需要7700千卡热量，普通人打一个小时羽毛球大概需要260千卡热量。一个月累计运动热量消耗约7800大卡。你大概可以减去一公斤。

每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？

:个人感觉如果配合饮食，一个月应该能瘦一些。毕竟羽毛球消耗很大。每次玩半个小时到一个小时就可以了。唐 不要玩太久。然后睡觉前记得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍下来，松掉，防止变成肌肉。无论哪种方法，饮食都很重要。你要适当控制，以光为主。中餐必须含有碳水化合物(米饭和面食等。)和蛋白质食物(鱼、鸡、蛋等。)，因为运动需要体质，所以注意不要吃鸡皮；晚餐少吃点，不要 八点以后不要吃任何东西。;时钟。

打羽毛球对减肥有帮助吗？第二天为什么会肌肉酸痛？

有帮助，首先，闭的嘴，不要 打球后不要吃夜宵，注意补充水分和电解质，注意热身，避免拉伤。不受伤的运动是最好的运动。

羽毛球 运动 小时 消耗

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