怎样掷铅球远(怎样将铅球投掷的更远？)

怎样将铅球投掷的更远？

;的自身条件更好

锻炼提高身体素质无论你从事什么样的运动，过硬的身体素质是决定你能否做好这项运动的关键因素。所以，要想把铅球投好，投得更远，最基本的就是锻炼身体肌肉。比如仰卧起坐锻炼腹肌，举哑铃锻炼手臂肌肉，抬腿锻炼腿部肌肉。好好锻炼这些至关重要的肌肉群会帮助你把球扔得更远。

良好的身体协调性强壮的身体只是把球扔得很远的必要条件。如果真的要把球扔出去，需要一定的身体协调能力。在准备、滑行、投掷的过程中，要保持全身运动平衡，不摔倒，需要相对较好的身体协调性。我们可以抽时间去练瑜伽，打太极，摸高，都是挺好的方法。

有了最基本的条件，剩下的就是技术动作和技巧了！

铅球怎样扔得远？

准备动作:首先五指自然分开，球放在中指根部，母子持球，放在右下颌。双脚自然分开，右脚略靠前(左手投掷的话，左脚略靠前)。站立后，你的上半身开始向被投掷的相反方向伸展，为好的击球做准备。右腿要蹲着，小腿和大腿的角度最好是90度。左臂放松，自然垂于胸前。

手部动作:右脚快速向要投掷的方向踢，右腿伸直。原本在后面的上半身要快速向投掷方向移动，支撑双腿，用球臂快速把球推出去。手的角度要高于你的眉毛，不要太高。如果感觉手后出界，迅速放低高中锋，换脚缓冲向前的力量。最重要的是这个投掷圈怎么画。扔完球记得从扔方向后面出来，不然就白扔了。在游戏中，你会看到投掷圈的两边画了一条白线，所以你必须从那条白线后面出去。那个 这是我所能说的。如果你仍然不 看不懂，可以去56看视频，那里会很详细。

祝你好运！

方向 动作 角度 铅球

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