爬山腿酸之后能去跑步吗(爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？)

爬山之后，腿酸痛怎么办？

如果这种酸痛感不是太重，一般可以通过休息和热敷来缓解。如果疼痛剧烈，可以通过按摩、外用疏通经络的药物以及热敷、按摩、推拿等，将堆积的乳酸较早地运出。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

如果很少运动，然后爬山后小腿酸痛，主要是缺乏运动的人肌肉突然加大运动量的症状。一般来说，上述症状可以在几天后自行逐渐缓解 休息。在临时对症治疗的同时，还可以使用一些扶他林软膏等外敷缓解疼痛。

去景区游玩，走路爬山多了会腿酸，大家都有这样的痛点吗？有适合这类人群的好项目吗？

酸痛是一定会发生的。你要遵循循序渐进的方法，平时多运动，爬山走路很快适应。如果腿脚不太好，可以去海边，去人少的地方玩或者去有交通工具的旅游景点。

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