跳什么样的舞蹈能减肥 学什么舞蹈减肥最快，塑形效果最好？

什么舞蹈可以减肥又简单？

芭蕾舞团的基础训练比较简单，可以减肥，提高一 的气质，并使腿部和腰部的肌肉紧绷。

学什么舞蹈减肥最快，塑形效果最好？

这要看你想从哪里减肥了。当然，肚皮舞是减掉腹部脂肪的最佳舞蹈。但如果你想整形，芭蕾是个不错的选择。现在有很多成人芭蕾可以塑造身材，变得更直更匀称，没有基础。但相对来说，需要持续更久。

什么舞蹈运动量比较大，适合减肥？

的许多舞蹈可以减肥，但你应该做好心理准备，一旦你不 t跳舞，身体会反弹的很厉害，因为跳完舞很饿，会吃很多，但是你在不断的运动，所以不太容易胖。一旦你不 不跳舞，肚子会不自觉的肿起来，一定要吃，一定要喝。

拉丁舞很消耗热量~我推荐，但是容易变大，比较野蛮。

肚皮舞基本是锻炼肚子，容易出肌肉。

踢踏舞锻炼足部力量。仅供参考。

跳舞10多年了~现在17岁，应该对你有帮助。练气质最好的方法就是芭蕾。

只要能坚持跳舞，一般都有减肥的效果。街舞运动量大，更适合年纪小的舞蹈。简单的交易舞有利于健身；拉丁有很好的瘦身效果，尤其是腰腹部位，效果明显。

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什么舞蹈可以培养气质和减肥？

女孩学嘻哈音乐和爵士乐更好！去大众点评体验班试试吧！

Hiphop是街舞中很厉害的一种舞蹈，对人很有吸引力，所以可以达到减肥的目的。因为它也是街舞中难度较小的舞蹈，所以人们在学习舞蹈时不会有太大的难度，这也能使人们很快学会这种舞蹈。

爵士乐，节奏感强，动作快，能快速甩掉体脂。简单的爵士舞动作还可以帮助塑造全身的线条，改善体型，使全身的线条更加优美、笔直，从而达到良好的减肥效果。

减肥最快的舞蹈？

1，拉丁舞

拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和扭臀是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。

因此，即使你不 不要长时间练习拉丁舞，你赢了。;不要增加体重，因为当你跳拉丁舞时，你的肌肉得到了拉伸和塑形。;不要像健身运动那样变成一块块肌肉。此外，拉丁舞可以将心率从每分钟80次提高到120次，可以增强心肺功能，对健康也大有裨益。

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