杠铃深蹲体重的多少(刚开始练杠铃深蹲要多重？)
为什么深蹲重量那么大?深蹲的重量指标(200公斤)就是扛着200公斤的杠铃深蹲？，因为胖腿的力量，深蹲比其他运动更重；深蹲(200 kg)的体重指标是用200 kg的杠铃深蹲。深蹲的重量只是因人而异，和6~10个深蹲的重量差不多。
深蹲多少斤算优秀？
深蹲是一个复合的健身动作，基本上所有的肌肉都要参与，主要集中在腰部和腿部，而人 的核心优势。深蹲是三大项之一，有着不可替代的作用。很少有健身房是深蹲300斤的，而挂70斤的膜，基本上健身房的天花板是绝对优秀的。如果不辅助，深蹲很深，绝对，一般保持在240 kg，50 kg水平。
深蹲多少斤算优秀？
杠铃深蹲547 kg，杠铃卧推284 kg，硬拉371 kg是目前最好的，但不一定是极限。
杠铃深蹲的10个等级？
LV1:在:体育馆深蹲40公斤，上了一个新台阶。没有严重健康问题的成年男性可以深蹲这个重量。LV2:深蹲70kg:健身房大众水平一般。
LV3:深蹲100公斤:健身爱好者的入门水平。
LV4:深蹲140kg:90%以上的健身爱好者 水平。你训练的时候，很多人都关注过，有人会劝你不要把腿练得太粗。
LV5:深蹲180kg:你在训练的时候周围已经有一些人了，很多人来问你关于运动的问题，算是小健身房的大老板了。
LV6:深蹲220kg:你的腿已经很粗了，有人会问你是不是举重队的？你是普通商业健身房的老板。
深蹲270公斤级。;在的大多数健身房都是无敌的。;在举重队(类似于69公斤级的顶尖选手)中是一个令人生畏的存在，但训练时周围的人不敢打扰你。
LV8:深蹲320kg:在南方，各省体院和运动队可以算是深蹲之王，普通商业健身房的杠铃都快坐满了。
深蹲360公斤级:和英国大力神级。目前最厉害的举重运动员几乎就是蹲在这个重量级(抓举全国纪录保持者孙海波 s深蹲370公斤和艾玉楠 s 350kg)。
LV10:深蹲400公斤:传奇。目前还没有人能在没有器械的情况下，以这个重量深蹲。国内举重之王毛晨雨的成绩更好，为380公斤。(韩挺举全国纪录保持者还有430公斤待研究)
刚开始练杠铃深蹲要多重？，这取决于你练习的目的。
连续次数最多不超过5次，专门做力量训练和增肌。
5-10是实力。还有肌肉，给上一个增加了一些耐力。
20是力量和速度耐力。
30是耐力。
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