骨盆前倾应做什么动作的瑜伽(骨盆前倾要练习什么姿势或者怎么样去纠正？)

骨盆前倾要练习什么姿势或者怎么样去纠正？

可以在家练习矫正。平时可以反方向抬腿，有助于加强臀肌，提高臀部活动能力。或者反方向站立，抬高双腿，有助于增强臀肌，提高平衡能力。或者髋关节重新调整，有助于让你的臀部相互一致。进行脊柱拉伸练习，提高臀部的活动度，增强臀肌或臀部内收肌，增强内收肌。

臀部 方向 能力 髋关节 活动

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