跑步后喝加糖饮料好吗(跑步以后建议喝什么饮料？)

跑步以后建议喝什么饮料？

跑步后你需要消耗大量的能量。可以服用高能量饮料，最好是加盐的，因为跑步后出汗多。含盐的高能饮料都可以，所以一般的运动饮料都可以。跑步前最好喝运动员专用的运动饮料，有助于加快速度。或者喝50%葡萄糖水来提高能量，don 不要熬夜，避免疲劳，多吃水果和蔬菜，不要熬夜。;不要吃辛辣的食物，好好休息。

跑步以后建议喝什么饮料？

最好喝矿泉水(也是饮料，因为矿泉水中有很多矿物质，可以很好的补充运动后的物质流失)。

碳酸饮料等非纯净水饮料最好少喝，因为里面有一些水混化合物(糖)。虽然暂时提神，但强制胰岛等器官运作，会损害健康。

喝少量含钠钾的饮料也是可以的。他们可以调节体内水分的平衡，但要多喝水。

锻炼身体结束后，想要喝甜的饮料是不是身体缺糖了?忍住不喝，是不是就会消耗脂肪转化为糖？

想喝甜的是补充碳水化合物，而不是你的学校，因为如果你长时间运动，你会消耗一些能量，然后你需要喝一些盐水。如果你害怕增加体重，你会得到一些白开水，如果你不 不要喝糖水，嗯，他的脂肪会变成那种糖。那么你需要很长时间的运动才能转化为可消化的脂肪。这种反式脂肪很难减掉。如果你在锻炼，我建议你，嗯，多吃蔬菜。那些含碳碳水化合物的蔬菜就是胡萝卜，然后，嗯，那些热量较低的食物就是吃那个鸡胸肉，然后多吃水果，然后你运动完就可以及时补水了。洗个澡就好。这次运动后，你想喝甜的有营养的食物，只是因为你缺乏那种碳水化合物，所以我建议你永远不要和特别容易胖的人一起胖，因为那种反式脂肪酸特别难减肥。我以前减肥的时候，你每天真的很累，然后那个脂肪特别难减，就是因为那个反式脂肪酸。嗯，反正我是运动的时候喝盐水，然后每天喝米粥。吃素食，然后那个月瘦了斤。

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