膝关节痛穿什么鞋好 膝盖不好怎么选择篮球鞋？

刚开始健走一个月，膝盖疼痛。请教大家有没有适合健走的，比较有弹性的运动鞋可以推荐？

我不 我不知道你现在的身高和体重。你可以根据你的身高和体重来衡量你是否超重，以及你有多长时间没有超重了。;t锻炼过。健身应该是循环渐进的。记住不要匆忙。

举我自己的例子。很多年前，因为作者总是伏案工作，所以总是坐在电脑前工作一整天。可想而知，他的身体逐渐发胖，运动能力下降，已经无法做一些体力活了。突然有一天我下定决心要运动减肥。当我买了所有的器材，准备跑步减肥的时候，我误以为只要动一下就会瘦下来。结果，因为我没有 我不太了解科学方法，我自尊心太强，没有 长时间不运动，一开始就选择跑步，造成膝盖压力太大。结果第二天膝盖开始疼，只好去医院。结果确诊滑膜炎，医生建议休息，停止运动。休息。

通过这件事，我慢慢开始研究科学的锻炼方法。楼主说我膝盖疼，先不运动了。直到它不再。;再运动就不疼了，建议慢慢走。它一定走得很慢。我需要很长时间才能感觉到身体强壮，身体和膝盖适应现在的运动量，然后逐渐加快速度。

你不 不一定要看那些运动员的健身方法才适合你。你一定要根据自己的实际情况来选择健身。坚持一段时间，等体重下来，膝盖完全适应了，楼主跑起来问题不大。

所以回到主题，鞋子对于处于健身初期的朋友来说并不是特别重要，只要运动鞋穿起来舒服，合脚就可以了。没必要追求专业的鞋子。

跑步膝盖疼，平时应该穿什么鞋子？

看韧带和半月板有没有受伤。

护膝可以减轻你运动时膝盖的负担，但护膝不是解决办法，而是辅助措施。最终，你需要有强大的腿部肌肉力量来保护你的膝盖。

你 如果你锻炼的话，最好穿运动鞋。平时穿平底鞋。

跑步膝盖疼，平时应该穿什么鞋子？

膝盖不好怎么选择篮球鞋？

1.合身。在选择运动鞋之前，你必须注意它们是否合脚。这里的适合是指每个人的情况。;的脚。因为每个人 s足弓不一样，比如有的人扁平足，有的人足弓高，有的人足弓正常。选择适合自己的运动鞋，也就是选择适合自己足弓的鞋子。要知道，运动时，鞋底的足弓对缓冲非常重要。如果脚掌的足弓不能得到缓冲，可能会伤到膝关节。所以建议大家在选择运动鞋之前一定要多试几双。膝关节不好的朋友可以在穿新运动鞋的时候跳几下，检查一下缓冲。情况。

2.唐 不要太软弱。近年来，软底运动鞋受到了许多人的欢迎。其实太软的鞋底对膝关节是有害的。It 暂时戴着也不是什么大问题。如果长时间佩戴，甚至在运动中佩戴，可能会伤害膝关节。因此，建议膝关节不适患者选择硬度合适的鞋底。唐 不要选择太软和不 不要选择太硬的鞋底。适当的支持是最合适的。如果不确定鞋底的柔软度，可以选择一些专业的运动鞋做参考，比如亚瑟、耐克等品牌运动鞋。

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