跑步后喝点葡萄糖好吗(跑步以后建议喝什么饮料？)

跑完步吃什么糖比较好？

葡萄糖，因为刚跑完步体内能量消耗很大，体内大部分能量都被糖分解了。葡萄糖进入体内后，只需要再次分解成为被身体直接吸收的物质，所以吃葡萄糖可以恢复的更快。

跑步以后建议喝什么饮料？

跑步后需要消耗大量能量，所以他可以喝高能量饮料，最好是加盐的，因为他跑步后出汗更多。含盐的高能饮料都可以，所以一般的运动饮料都可以。跑步前最好喝运动员专用的运动饮料，有助于加快速度。或者喝50%葡萄糖水来提高能量，don 不要熬夜，避免疲劳，多吃水果和蔬菜，不要熬夜。;不要吃辛辣的食物，好好休息。

跑步以后建议喝什么饮料？

最好喝矿泉水(也是饮料，因为矿泉水中有很多矿物质，可以很好的补充运动后的物质流失)

碳酸饮料等非纯净水饮料最好少喝，因为里面有一些水混化合物(糖)。虽然暂时提神，但强制胰岛等器官运作，会损害健康。

喝少量含钠钾的饮料也是可以的。他们可以调节体内水分的平衡，但要多喝水。

女生跑800米如何正确的喝葡萄糖？

如果女孩跑800米，可以在跑前30分钟到1小时喝点葡萄糖，也可以在跑后补充点葡萄糖。

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