跑步15公里多少时间(15公里要跑多久？)

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15公里要跑多久？

，一个正常人跑步需要一个半小时。

初学跑步者一般每小时跑5-6公里，所以可以慢慢加速。业余跑者一般每小时至少能跑9-10公里。

在马拉松比赛中，跑得最快的人每小时能跑20公里。

不同体质的人速度不同，这与一个跑者 这是通常的锻炼。

15公里要跑多久？

一般人跑15公里大概需要一个半小时。普通成年人跑步距离为15公里，配速为每公里6分钟。所以，跑15公里是90分钟。当然，体能差的配速可能只有每公里8分钟，那就要120分钟。如果你身体素质好，配速可以是每公里4分钟，那么只需要60分钟。

15公里要跑多久？

世界纪录5000米12 : 37.35 Kenbecqu:17.53肯贝克雷尔埃塞俄比亚2005.08.26布鲁塞尔15000m估计最快跑40分钟。

15公里跑多少分钟算合格？

45-50分钟，

跑步时间与跑步配速频率有关。如果男性跑里，步速频率一般为3步/秒，所以需要45分钟左右，而女性跑里，步速频率一般为2步/秒，所以需要50分钟左右。

15公里跑标准时间？

15公里跑一小时十五分钟就可以算优秀了。15公里已经是长跑了，距离仅次于半马。15公里需要1小时15分钟，也就是配速每公里5分钟。除了专业运动员，普通跑者的配速都集中在6分钟左右，能在5分钟以内配速的都是优秀跑者。

15公里跑标准时间？

15km跑属于中距离跑项目，也是长跑运动员经常跑的距离。跑好15公里，不仅仅是衡量一个人 良好的耐力，但也是一个 "试金石 "测试一个人。;的运行策略和调整运行过程的能力。

经常跑步(每周3——5次，每次跑步距离大多大于等于10公里)的成年男性，跑15公里通常需要75分钟到80分钟左右，同样的女性，以500-510左右的配速跑15公里，通常需要85分钟到90分钟左右，配速530-540左右。

15公里跑标准时间？

这取决于个人 s素质，身高体重都不好。如果你是一个经常跑步的男人，你应该是一个能经常跑七八十分钟的普通女人。这也是一个合理的跑分标准，但是如果你有其他目的，可以，比如减肥，可以慢跑45分钟。如果你不 不需要15公里的标准跑，对于参加半程马拉松的目的来说应该是比较好的参考距离！

15公里跑标准时间？

正常人跑15公里大概需要45-50分钟。

跑步时间与跑步配速频率有关。如果男性跑里，步速频率一般为3步/秒，所以需要45分钟左右，而女性跑里，步速频率一般为2步/秒，所以需要50分钟左右。

步频，即脚步的频率，走路或跑步时单位时间内双腿交替的次数。是决定行走和跑步速度的重要因素之一。通常用每秒步数表示。行走频率可达3.5-3.7步/秒；短跑频率可达4.6-5.1步/秒。其速度主要取决于人体神经过程的灵活性、肌肉中快肌(白肌)纤维的百分比、运动器官的协调性、肌肉力量和收缩速度等。是先天的强壮因素，被列为选拔运动员的重要指标之一。通过科学的训练，可以提高步频。

15公里跑标准时间？

因人而异。;身高、体重和状态。一般跑15公里需要70到80分钟。

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