跑步三圈消耗多少热量 一圈250米，跑三圈会燃烧多少热量？

一圈250米，跑三圈会燃烧多少热量？

的速度不一样，消耗的热量也不一样。根据时间和速度自行计算:跑步(慢)、60分钟、451大卡跑、8 km/h、60分钟、623大卡跑、9.7 km/h、60分钟、738大卡跑、10.8 km/h、60分钟、820。861大卡跑，12.1km/h，60min，943大卡跑，12.9km/h，60min，1025大卡跑，13.8km/h，60min，1066大卡跑，14.5km/h，60min，1148大卡。

1公斤要跑多少圈？

跑步消耗的热量因人而异，通常按照一公斤体重和跑步距离计算。当然，环境要稳定，包括路面是否铺得均匀，温度高适中，没有障碍物，跑步速度基本均匀。计算公式为耗热量=重量(kg) *距离(km)。

个人觉得重78公斤。绕操场慢跑三圈一般需要30分钟，一圈3000米。那么30分钟消耗的热量是702千卡，一分钟消耗的热量是23.4千卡。

跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的？

你好，。通常情况下，可以用下面的公式来粗略计算跑步过程中消耗的热量:

已知体重、时间和速度:跑步卡路里(kcal) =体重(kg)×运动时间(小时)×指数k = 30 ÷速度(分钟/400米)举个例子，如果某人体重60公斤，跑步一小时，速度为3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步时消耗的卡路里=

已知体重和距离:跑步卡路里(kcal) =体重(kg)×距离(km )× 1.036比如一个体重60 kg的人跑8 km，那么消耗的卡路里= 60× 8× 1.036 = 497.28 kcal (kcal)。

已知体重、速度、时间:跑步卡路里(kcal) =体重(kg)×运动时间(分钟)×指数k = 0.1355，一小时，12公里，k = 0.1797，一小时，15公里，k = 0.1875，一个体重60公斤的人，以8公里/小时的速度跑一小时，那么消耗的卡路里= 60。

需要指出的是，以上公式非常粗略，因为忽略了年龄、性别、体质、基础代谢率等因素，只给大家提供一个参考。

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