喝什么能提升跑步成绩(跑3公里前喝点什么提高成绩？)
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时间：2023-01-30 19:58:18
作者：采采
跑3公里前喝点什么提高成绩？:一般来说，你可以在跑步前喝点葡萄糖。葡萄糖可以在短时间内为人体提高能量，有助于提高速度。葡萄糖可以短期使用，但不建议长期服用。这对你的健康没有好处。葡萄糖是一种单糖，可以被肠道直接吸收。跑步前喝葡萄糖可以提供能量。
糖是维持人体健康的主要能量物质运动能力。体内糖分储备减少，必然导致运动能力下降。以往的研究表明，赛前合理补糖可以提高耐力。
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