养生补血八宝粥有什么功效(八宝粥补铁吗？)

八宝粥有哪些营养功效呢？

八宝粥由红豆、红枣、大米、小米、燕麦、枸杞、桂圆、核桃制成，营养价值很高。

由于这些食物含有较高的维生素、矿物质和蛋白质，喝八宝粥可以补气补血、养心安神，还可以有效健脑、增强记忆力、健脾养胃。

八宝粥补铁吗？

八宝粥主要由营养粥中的八种谷物制成，包括红豆、花生、莲子、枣、葡萄、糯米、黑米。经常吃八宝粥，可以有效吸收八种谷物中的营养成分。既能促进新陈代谢，又能补铁补血，加速体内废物的排出，降低血压血脂，增加饱腹感。但需要注意的是，八宝粥制作过程中添加了大量的糖，糖尿病患者最好不要食用。

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