喝了酒多久以后能跑步(喝酒后多久可以锻炼？)

喝了五瓶啤酒，半个小时后开始跑步，跑了十二公里，80分钟，对身体有害吗？

酒驾将被处罚，酒驾将被禁止！

酒精不利于锻炼；

1)酒精加重了内脏的负担，跑步本身也会使内脏疲劳，使之加重。

2)运行代谢需要肝功能，但肝功能需要分解酒精。不仅影响训练效果，还会影响酒精的分解。

3)训练损伤肌肉纤维，需要修复，但会因为酒精而延缓修复。

4)多喝尿，身体脱水。但跑步时出汗多，会加重缺水的危险，使体液变稠，影响训练。

酒精 训练 身体 纤维

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