知乎隔着玻璃晒太阳能补钙吗(隔着普通玻璃晒太阳。紫外线能进来吗？能补钙吗？)

隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

让 让我们来看看晒太阳是如何实现补钙的！

很简单，阳光之所以能补钙，主要是依靠阳光中的紫外线，作用于我们的皮肤，使我们皮下的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转化为维生素D，然后被吸收到血液中，经肝肾代谢成为活性维生素D，能促进肠、肾、骨等多种组织器官对钙、磷的吸收，从而达到补钙的效果。

那么，为什么不 t你说透过玻璃，甚至透过一张玻璃纸，日光浴的补钙效果会大打折扣吗？

主要原因是紫外线的穿透能力弱。我在大学做基础医学实验的时候，感触特别深。因为紫外线经常被用来杀菌，所以我开始用紫外线的穿透能力这个概念。我也可以通过玻璃给培养皿消毒。结果我偶然发现，被紫外线照射20分钟，然后放在37度的培养箱里培养24小时，发现昨天玻璃照射的小部分都是细菌。

所以在医院里经常使用紫外线对病房、手术室以及一些需要无菌操作的地方进行消毒的时候，其实要特别注意和小心，保证彻底消毒，不管护士简单的操作！

而且需要注意的是，刚在日常生活中服用过以下药物的人，应尽量避免立即长时间在阳光下暴晒，因为可能会引起一些皮肤反应，降低药效，甚至光毒性反应！

布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药；

带有 "氧氟沙星；"如诺氟沙星；

抗过敏药，如扑尔敏和苯海拉明；

抗精神病药，如氯丙嗪；

降血糖药，如格列本脲和格列吡嗪；

那么，如何科学地晒太阳补钙呢？

第一，选择时间，最好是早上6-10点，下午4-5点，30分钟；

第二，日光浴后记得补充水分；

第三，多吃水果蔬菜，补充维生素C，因为维生素缺乏容易晒伤。

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