椭圆机卡路里比跑步机好吗(除了跑步，在跑步机上爬坡和椭圆仪，减脂效果都是怎样的？)

跑步机和椭圆机比起来，哪个锻炼效果更好？

就减脂效果而言，跑步机更好。但如果跑步姿势不正确，跑步机对膝盖的伤害会很大，椭圆机会小一些。对于超重和超重的人来说，最好选择椭圆的机会减肥。跑步机、椭圆机、登山机、自行车、划船机都可以帮助你提高心肺功能，消耗更多热量，但每种。椭圆机的特点是能够很好的训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的控制效果，省去跑步机对膝关节的剧烈冲击，更加安全。但是不同的运动器材都会有它最适合的人群，减肥要根据on除了跑步，在跑步机上爬坡和椭圆仪，减脂效果都是怎样的？

在跑步机上爬或者用椭圆机也有同样的减脂效果。

因为在做有氧运动的过程中，我们需要做的是运动心率要在燃脂心率期间。而这个过程会持续30到60分钟。只要做到这两点，就会有非常好的减肥效果。

以跑步机为例。我们可以在跑步机上慢跑、快跑、慢走、爬山等等。如果坚持跑步，它的运动心率高于燃脂。所以，快跑并不是减肥的好运动。

如果我们选择步行。走路时的运动心率可以 根本达不到燃脂心率。如果是走路减肥，减肥效果会很小。如果你想减肥，我们通常不。;不要为了减肥而走路。当然腿脚不方便的人除外。对于腿脚不方便的人，只要有运动就ok。

燃烧脂肪的时候。无论是 散步或慢跑，爬山或椭偏仪。这些方法在减脂效果上差别不大。有些人选择攀登的原因。It 只是跑步太单调了。你可以改变几种。换几个，运动就不枯燥了。

总之，对于减肥来说，只要动一动就能瘦下来。只要选择正确的减肥方法，效果会更好。有很多合适的方法。比如游泳、慢跑、散步、打乒乓球、篮球、羽毛球等等。如果你经常锻炼，你可以减肥。坚持就好。

运动减肥，只占三个因素。饮食控制是减肥最重要的。关注一下可以减肥的健康餐的内容，看看首页。

感谢阅读，减肥相关问题可以留言。关注一下，以后可以多交流。