最舒适的枕头高度是多少 枕头多高合适？

最合适的枕头高度是几厘米？

1.8到10cm

2.枕头的作用是保持头部和腰椎的平衡，不至于颈椎；仰睡时，枕头的高度为5至8厘米。当睡在一个 s面，根据每个人的肩宽，女枕的高度是7到12厘米，男枕的高度是11到14厘米。适当的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为高度不佳而不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持同一睡姿，经常仰卧和侧卧交替进行。所以在选择枕头的时候，枕头的高度在8到10厘米，男性枕头可以增加2厘米。

3.为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的功能就是维持这种生理曲度。

枕头的高度多少合适？

的科学研究表明，人躺下时会压住枕头，让脖子和床之间留有空隙，这也是最舒适的选择。购买的枕头在受到头部的重力作用后要压缩到一个手掌的厚度，这是正常成年人最适合的高度，也就是15厘米左右的高度。有些人不。;他们平时呼吸没有困难，但睡觉时总是打呼噜。这是因为过高的枕头阻碍了呼吸道的正常呼吸，对于肺部和心脏有问题的人来说也是非常不好的。这类人应选择蓬松柔软的枕头，高度为10-15厘米，可以支撑头部，但不会对呼吸道造成压力。侧卧感觉脖子疼，适当增加枕头:虽然侧卧是最有利于睡眠的，但是侧卧时枕头高度不合适，可能会引起脖子疼。喜欢侧睡的人，需要选择稍微凸起的枕头，让头、颈、脊柱在一条水平线上，这样睡一晚上后脖子就不会疼了。有些人睡觉的时候还是喜欢趴着，但是趴着会让脖子和脊椎不在一条水平线，所以起床的时候经常会觉得脖子僵硬。喜欢趴着睡的人，最好选择比较薄的枕头，或者不要直接用枕头，这样就不会出现落枕，神经也不会疼痛。选择一个好的枕头，睡眠质量就有保证，身体也有保障。选择枕头时，最好不要选择太硬的枕头。太硬的枕头会对大脑造成一定的压力，使神经有感。但是，你选择的枕头不能太软，否则头部会不受弹力影响，感觉不舒服。也最好买有品牌保护的枕头。唐 不要选择黑心棉的枕头，否则会对健康有影响。

枕头多高合适？

1，枕头的高度一般在10-15厘米。但是准确的高度需要参考个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽体胖的人可以在较高的枕头上休息，身体瘦的人可以在较低的枕头上休息。

枕头多高合适？

枕头的高度一般为10-15厘米。

1.具体高度也要参考个人情况，比如脖子的生理弧度。肩宽体胖的人可以在较高的枕头上休息，身体瘦的人可以在较低的枕头上休息。

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