跳绳几个月了为什么没有效果(跳绳40分钟以上坚持四个月为什么没瘦？)

为什么跳绳3个月还是长得慢？

1.遗传因素:跳绳可以促进腿部发育，有利于生长和身高，但也和每个人有很大关系 先天遗传因素。父母的身高会直接影响孩子的身高，也关系到孩子出生后的生长发育。

2.营养缺乏:如果没有足够的营养补充，跳绳不会有明显的效果，可以多喝牛奶补充必要的蛋白质。时间因素:跳绳应在青春期进行，这是儿童的高峰期 的身体发育。

跳绳40分钟以上坚持四个月为什么没瘦？

说运动可以减肥。其实运动需要有氧和无氧相结合，才能起到减肥的作用和效果。另外时间控制，运动强度控制，饮食要求，再加上一段时间的坚持，坚持运动的时间越长，四个月就能看到明显的效果，跑了半年就瘦了25斤左右，耐得住寂寞坚持就能瘦下来。

最后，跳绳也可以。一周可以锻炼三四次，每次跳绳几千根。你也许能减肥。我的一个朋友瘦了15磅。

为什么跳绳一个月没效果，希望有经验的姐妹们多指点？

1.跳绳属于有氧运动，可以减脂，不增肌。所以如果想增肌，跳绳是没有效果的。

2.即使你的目标只是减肥，你也应该关注:。

(2)强度:如果跳得慢，就没有效果。什么是合适的强度？200减年龄，再乘以85%，就是你的心跳。It 如果你能，那也没用。;我达不到这个频率。

(3)饮食:你吃了太多高油高糖的商品，无论你运动多少，你都可以 不要减少它。

我坚持跳绳10天了，可是一点效果都没有，为什么呢？

有一段时间，肌肉已经到了疲劳阶段，无论你怎么运动，它都赢了 不工作。过了那个阶段就好了。坚持下去，一个月后可能会有效果。

已经开始跳绳减肥有两个月多了，感觉没什么效果？

我 我自己用这个方法两次就瘦了15斤到30斤。只要你能坚持10天，它 不锻炼就减肥太容易了。最重要的是控制饮食。It 早上中午不吃主食尤为重要。以前晚饭吃一个苹果梨，喝点白开水，一个月不运动能瘦10多斤。It 坚持第一周身体带来的不适很重要。当然可以适度运动，效果会更好。

效果 饮食 时间 因素

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