练完力量跑步可以吗(力量训练后跑步多久比较合适？)

力量训练完以后跑步会影响么？

可以肯定的是，单一的硬力量训练后，如果结合其他有氧或专项运动，会有很强的疲劳感。

运动时，是大脑尽可能多地招募神经来调动更多的肌肉收缩，练习后精神状态不好也是正常的。

如果有一种方法，让自己放松。精神状态和身体状态一起放松，然后吃点甜食，多补充水分，能量，增强新陈代谢。

然后，可能就不行了。

力量训练后跑步对长肌肉有影响吗？

你好，力量训练后跑步对增肌影响不大，可以说没有影响！建议你可以增加训练频率或者强度。如果长时间保持一种状态，对肌肉的刺激会小一些。有问题可以追我。

体育生练完力量可以跑耐力吗？

力量训练后建议不要跑耐力。力量训练的过程并不是一个练肌肉的过程，肌肉生长的时间是通过休息时消耗蛋白质来增加的。

如果在力量训练后进行有氧运动，身体会出现热量缺口，激素分泌和肌肉合成的效率会大大降低，所以你的增肌速度会变慢。

在健身房每天一个小时力量训练之后跑步5公里以上，慢跑，这样会不会影响力量训练效果，比如说肌肉流失？

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