练大腿跑步更轻松吗(腿部力量对于跑步是不是特别重要？)

跑长时是小腿发力还是大腿。哪个不累？

跑步的时候要把力量用在大腿和小腿上。你脚趾苦练的是你的小腿。如果你的小腿不 不弯腰，你会跑。你赢了。;不要那么累，但是肺活量会更低，很难坚持。

练大腿对长跑有用吗？

锻炼腿部肌肉是否对长跑有帮助？

跑步真的可以锻炼腿部肌肉吗？

1，男女激素相差几十倍，所以女性和男性即使做力量训练，也很难练出结实发达的肌肉。虽然男性可以通过力量训练来发展发达的腿部肌肉，但是跑步是一项耐力运动，只有通过短跑才能发展腿部肌肉。

2.跑步是一项耐力运动，耐力运动可以 不要练大肌肉。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或者骑行中，慢肌纤维会逐渐增加，但是肌肉增加的主力——快肌纤维不会明显增加，甚至会萎缩。

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