一直发抖怎么停止 如何控制自己紧张时不抖？

快速止抖的方法？

1.把你的手浸泡在热水中

运动后手抖大多是肌肉疲劳引起的。这时候可以用热水泡手，缓解手部疲劳，疏通局部血液循环，加快血液循环。

2、活动、按摩双手

运动后要放松双手，这样会加快手部肌肉的血液循环，从而缓解手抖症状。此外，还可以通过按摩手部肌肉来疏通肌肉的血液。

3.适当休息一下

每次运动前都要做热身运动，让身体适应过程。锻炼要遵循循序渐进的原则。刚开始运动，时间要控制好，持续时间不能太长，否则身体会超负荷。运动后也要做拉伸运动，缓解肌肉产生的乳酸，缓解身体的疲劳和不适。

人抖怎样制止？

深呼吸，放松。如果你是个酒鬼，就喝两口。

如何控制自己紧张时不抖？

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