游泳后喝黑糖玫瑰姜茶好吗(游泳后喝一些滋补的汤类好么？)

游泳后，喝生姜冰糖水好，还是红糖水好可以吗？

生姜糖浆是生姜红糖水，性温，味甘，入脾。红糖的作用有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。生姜属于中医辛温解表药，能发汗解表，暖胃止呕，解除鱼蟹之毒。所以生姜糖浆可以健脾暖胃，祛风散寒，活血化瘀，补充体力。所以喝生姜糖浆比较好。

游泳后喝一些滋补的汤类好么？

游泳后喝姜汤很好。游泳喝温淡盐水是中等强度的运动。运动时会大量出汗，流失钠、钾、钙等微量元素，避免矿物质流失严重导致抽筋。游泳后要补充200毫升淡盐水和适量白开水。一定要喝温水，可以帮助身体更快散热。现在喝冰冻冷水会觉得凉，但其实散热效果不好，游泳后容易拉肚子。

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