哪些食物含铁高(含铁食物？)
什么食物含铁量高？
一些高蛋白的食物含铁量是比较高的，比如说动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉，而一些蔬菜和水果里面，比如西红柿，桃子，李子，油菜等含有的铁元素相对来说会少一些。其次黑木耳、海带、紫菜含有的铁元素，相对来说也是比较高的。如果只是轻微的缺铁可以通过食疗来补充，但是如果严重缺铁，还是需要服用补铁的药物。
含铁元素高的食物有哪些？
日常生活中铁含量高的常见食物有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、西兰花、龙眼肉、萝卜干等，缺铁多见于婴幼儿、孕妇、妇女等群体。膳食铁摄入不足或疾病可导致人体缺铁。
日常饮食除补铁外，还可补铁。常用的补铁剂有铁环片，不含胃酸，可直接被人体吸收。
含铁食物？
动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。
铁元素高的食物？
铁元素高的食物有猪肝，蛋黄，红枣，木耳等，如果缺铁严重最好服用铁剂治疗，同时建议注意合理补充维生素C，可以促进铁吸收，平时注意睡眠充足，注意不要熬夜，最好定期血常规检查，看看贫血严重程度，重度贫血需要输血治疗，以免影响恢复。
什么东西含铁多易吸收？
含铁量高的几种食物：
第一，动物内脏，比如猪肝，猪肾，猪血，猪心，猪肚等等，含铁特别丰富，而且吸收率高。
第二，动物性食物，比如瘦肉、蛋黄和海产品，如鱼虾等。
第三，植物性食物，比如紫菜，海带，黄豆，黑豆，红枣，黑木耳，含铁也高，但是吸收率没有上述动物性的食物高。植物性食物如果能够同肉类或者是富含维生素c的蔬菜水果共同进食的话，可以大大促进铁的吸收
什么东西含铁多易吸收？
什么东西含铁多有比较容易吸收？
大家都知道，含铁比较高的食物肯定是动物的肝脏，我知道含铁最高的食物就是猪肝了，猪的瘦肉含铁量也比较高，比较好吸收的就是猪肝，羊肝，鸡肝，要是不喜欢吃这些肝脏，也可以吃木耳，菠菜，，还有鸡蛋黄这些都是含铁高有比较容易吸收的
什么东西含铁多易吸收？
1、动物性食物：为首选补铁食物，比如猪肝、鹅肝、鸡肝、羊肝、猪心、猪血、鸭血等动物内脏，其中的铁元素容易被人体吸收，但同时含有较高的胆固醇，因此胆固醇高的人群需谨慎食用。如牛肉、羊肉、猪肉等瘦肉部位，也含有丰富的铁，且吸收率也较高。海鲜类食物，如鱼、虾、贝类等，以及蛋黄，如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄等，都可以帮助补铁；
2、植物性食物：常见的具有一定补铁作用的植物性食物包括黑芝麻、黑米、黑豆、红小豆、菠菜、杏、樱桃、橘子、大枣、紫菜、海带等。
什么东西含铁多易吸收？
含铁高且易吸收的食物有猪血、鸡血、鸭血等动物血；猪肝、鸡肝等动物肝脏。食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁，前者吸收率高于后者。
动物性食物含铁量高且为血红素铁，植物性食物中的铁是非血红素铁，吸收率相对较低，如海带、紫菜、木耳、蘑菇等。铁是合成血红蛋白的原料，缺铁可导致贫血的发生，还影响肌红蛋白的合成，使多种含铁酶的活性降低。缺铁的患者除了可以通过食物补充外，还可以服用铁剂补充。
什么东西含铁多易吸收？
含铁量高的食物有:精瘦肉如猪肉、牛肉动物血制品，如猪血、鸭血、羊血动物内脏，如猪肝、鸡肝动物制品中的铁含量比较高，并且易于吸收。
蔬菜包括菠菜、木耳、紫菜、韭菜、芹菜等水果包括樱桃、香蕉、桃子、红枣、枸杞。豆制品中的大豆、黑豆。其他鸡蛋黄、芝麻酱中也含有丰富的铁。
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