怎么判断是不是内八字(内八和外八怎么区分？)
内八和外八怎么区分？
1.内八字是指走路时，你的脚趾头不是往前冲，而是脚尖向内扣。反之，外八字则相反。走路时，脚趾向身体外侧偏移。这是两种完全相反的走路步态，但走路时都形成一个“八”字，所以叫八字步。
2.现在很多走可爱路线的女生都是用内八字走路，就是模仿漫画里的女生。我觉得这个走路姿势很可爱，给人一种可爱又尴尬的感觉。但是这种走路的步态会对身体造成伤害。
3.八字脚走路时，由于重力的影响，膝关节受到的压力会增大，导致骨骼变形，容易形成“O”型腿。严重时，骨盆会发生倾斜，对女性的生育能力产生非常不利的影响。
外八字和内八字的根本区别在于相反。外八字是走路时脚尖侧偏，内八字是向内扣。两种情况都是步态异常，需要矫正。
内八和外八怎么区分？
内八行走站立时，两脚脚尖向内扣，两脚脚跟向外搁。外八只不过是把内八的脚尖和脚跟内外对调。
内八的表现？
内八指的是用脚走路的问题。平时要求每个人走路都要抬头挺胸，要有一副英姿飒爽、意气风发的样子。
我们走路的时候脚趾朝前，脚趾和脚跟是一条直线。但内八中，脚尖相对，脚跟向外分开。两只脚正好写一个“八”。这样走路，腿部受力不符合骨骼，背部难免会驼背。久而久之，会伤到脚、腿、背、腰。所以要尽快改正。
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内八字是走路时脚尖向内，右脚向左倾斜，左替向右倾斜，导致不良的走路习惯。通常人们走路和跑步时脚趾朝前，但有些人走路和跑步时脚内外张开。
内外八字足可分为轻度、中度和重度八字足。前足内侧和外侧边缘与纵轴的夹角小于5度，5度以上为轻度，5度以上为中度，10度以上为重度。内外八字足的原因是：
第一，先天遗传因素。
第二，腿部和脚踝的力量不足。在短跑中，这种现象尤为明显。有的同学为了，拼命向后推，不由自主地把脚向内或向外翻。
第三，没有掌握跑步或者走路的正确姿势。
第四，生活环境的影响。
第五，参加过舞蹈基础训练的同学也有八字脚。
第六，八字脚形成的原因也要在孩子开始学走路的时候讨论。有些妈妈以宝宝会走路的时间来衡量宝宝的聪明程度，所以急于让宝宝学会走路。因为宝宝的身体正处于发育阶段，脚还不够强壮。走路和站立时，脚会自然分开，这样脚掌面积会加宽，以增加防止摔倒的力量，造成脚自然分开的姿势。
七、让宝宝在学步期穿硬皮鞋是不科学的。由于儿童的脚骨较软，脚踝力量较弱，皮鞋又硬又重，宝宝对鞋子有一种“不动”的感觉，久而久之就扭曲了步态。提醒妈妈们，学步时穿布鞋是最好的选择。
八、由于宝宝缺钙，骨骼本身含钙量低，再加上走路、站立时对骨骼的压力，很容易使双侧骨髋关节向外出现，形成“外图”足。因此，妈妈们要注意不要让缺钙的宝宝过早学会走路，要及时给孩子提供足够的富含蛋白质、钙和维生素D的食物，多参加户外活动，预防佝偻病。
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