白咖啡有助于睡眠吗 晚上喝咖啡好吗？

晚上喝咖啡好吗？

晚上尽量不要喝咖啡，因为咖啡里有一些叫的成分，会引起人的大脑兴奋。晚上睡觉前不建议喝，否则可能会影响睡眠质量，长期对人体健康有害。如果想提高睡眠质量，可以在晚上睡觉前适当喝点牛奶，可以提高睡眠质量。

为什么晚上喝了咖啡还睡那么香？

你好，我曾经和你一样。找不到原因，想着可能有的人喝完咖啡睡不着，有的人却睡得很香。自从开了自己的咖啡店，尝试新品，一天要喝10多杯，晚上失眠。我的结论是：咖啡会对每个睡不着(兴奋)的人产生作用，每个人都会受到影响，只是程度问题！就像“酒量”。

咖啡 影响 睡眠 质量 都会

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。