减肥晚上八点能喝酸奶吗(晚上只喝酸奶减肥吗？)

减肥晚上可以喝酸奶吗？

晚上减肥最好不要喝酸奶，晚饭后也不要加任何夜宵。虽然酸奶可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，促进排便，防止便秘，但是酸奶含有大量的糖分，所以晚上最好不要喝。其他时间段可以喝。超市里很多酸奶都添加了大量的糖，所以在购买的时候要选择糖分和热量较低的酸奶。

晚上喝酸奶减肥吗？

不建议晚上喝酸奶。早上或者中午可以喝一杯酸奶，可以帮助减肥。但如果晚上喝酸奶，可能会影响脂肪的堆积，导致肥胖。如果患者想减肥，最好通过运动减肥，也更科学健康。

睡前吃什么减肥最快？

如果想有好的减肥效果，就要把晚饭安排在晚上7点之前。饭后可以喝一杯酸奶促进消化，但睡前可以不吃其他任何食物。因为睡前吃东西不利于消化，容易造成食物在胃里堆积，不利于减肥。也可以适当运动，多吃水果蔬菜来减肥。

晚上喝酸奶能减肥吗？

晚上喝酸奶可以达到减肥的效果。含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘和体重增加有一定关系。不要吃辛辣的食物，比如一些肥肉，也尽量不要吃油腻油炸的东西，多运动。

晚上只喝酸奶减肥吗？

晚上喝酸奶对减肥不太理想，不推荐。其实喝酸奶减肥主要看你是单独喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚餐一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。如果晚餐只吃酸奶，那么减肥是有效的。但是酸奶本身产生的热量，晚上容易饿，因为糖分消耗快，所以个人不建议晚上喝酸奶减肥。

晚上吃苹果和酸奶减肥吗？

晚上吃苹果和酸奶有助于减肥，但如果只是单独吃苹果和酸奶，是不能减肥的。你可以用很多方法减肥，但是目前最流行的减肥方法是通过适当的运动来减肥，这样对身体的好处更多，反弹的几率更低。

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