健身期间可以吃烤鸭吗(突然发现菜场的鸭腿好便宜，鸭肉能增肌吗？)
体育生能吃烤鸭吗？
可以吃，但是要少吃。建议少吃烤鸭之类的。烤鸭属于寒性食物，不易消化，以免引起肠胃反应。吃清淡易消化的食物，尽量少吃高胆固醇、高脂肪的食物，但考虑到可以吃一些营养丰富的食物，以维持训练所需的充足体力和能量，但不能吃多了引起身体不适。
体育生可以吃烤鸭吗？
体育生可以吃烤鸭。烤鸭经过高温烤制，鸭体内多余的脂肪已经烤出来了。吃烤鸭的体育生不会胖，可以吃。
烤鸭是非常有名的食物。大江南北的人都喜欢吃。最著名的北京烤鸭可以说是世界文明。连路边摊的烤鸭都是又香又好吃！
突然发现菜场的鸭腿好便宜，鸭肉能增肌吗？
可以增肌，肉可以增肌。但是脂肪含量较高。
低脂肉类食物排行？
1.鸡胸肉鸡胸肉是一种常见的低脂低热量肉类。每100克鸡胸肉含蛋白质19.4克，脂肪5克，热量只有133千卡。很多运动或者减肥的人都会把鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。
2、鱼任何鱼的热量都比较低，加重期都可以吃。每100克鱼的脂肪含量不到2克，热量在120卡左右。适量摄入鱼类不会导致肥胖。因此，鱼可以是减肥期间最补充的肉类来源，但要注意的是，鱼的不同做导致鱼的热量有不同程度的增加，减肥的人建议选择清蒸。
3.虾肉
虾仁是名副其实的低热量肉类，每100g虾仁的质量只有81卡路里左右，且含有丰富的蛋白质，有助于增肌，但减肥人士应尽量选择水煮虾或芹菜炒虾。市场上的油焖大虾，蒜蓉虾仁等。这些虾的做导致虾的热量急剧增加，甚至一盆2斤左右的麻辣小龙虾热量都在1200卡以上，所以减肥期间吃虾肉很重要。
4.兔肉
兔肉也是减肥期间很好的肉类来源。兔肉主要是瘦肉。每100克兔肉的脂肪含量不到2克，而蛋白质含量却高达19.7克，还富含磷、锌等多种微量元素，热量只有102卡。在辅助减肥的同时可以补充多种微量元素。
5.鸭肉
每100克鸭肉有240千卡热量，高于同类家禽。虽然100克鸭肉含有不到0.2克的碳水化合物，但蛋白质的含量却是15.5克。其脂肪含量相对较高，所以减肥期间适量吃鸭肉有助于增肌，但不宜过量食用，以免脂肪堆积在体内。
6.鹅肉
鹅肉不含碳水化合物，但每100克鹅肉含脂肪19.9克，蛋白质17.9克。减肥期间吃鹅肉是可以的，但是一定要注意控制食量。过量摄入鹅肉可能会导致体内脂肪堆积。而且吃鹅肉尽量选择瘦肉，避免吃鹅皮和脂肪多的部位，有助于减少脂肪摄入。
7.猪肉(瘦肉)
猪肉是一种很常见的肉。每100克瘦猪肉含蛋白质20.3克，但脂肪含量只有3.2克，热量只有143公斤。减肥期间补充蛋白质是个不错的选择。选择合适的烹饪方法，适量食用瘦猪肉，有助于增肌，增加身体的基础代谢。
8.驴肉(瘦肉)驴肉在南方可能比较少见，但在北方会比较常见，甚至会有驴肉火锅。其实驴肉也是一种高蛋白低脂肪的肉类。每100g驴肉中含有21.5g蛋白质，而脂肪只有3.2g，碳水化合物只有0.4g，所以减肥期间吃驴肉有助于补充蛋白质和减肥。
9.牛肉(瘦肉)
牛肉也是蛋白质非常丰富的肉类。每100克牛肉中含有26.33克蛋白质，但也含有19.54克脂肪。它的100克热量是118卡路里。减肥期间可以吃牛肉，但要注意适量摄入，尽量选择清蒸或凉拌，避免牛肉热量增加，造成脂肪堆积，导致肥胖。
10.羊肉(瘦肉)
羊肉是一种温补的肉类，阳虚的人可以多吃羊肉。同时，羊肉也是减肥期间补充蛋白质和脂肪的好选择。100克羊肉含蛋白质24.32克，脂肪20.77克，但不含碳水化合物，所以减肥期间适量吃羊肉是不担心长胖的。
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