一天最多补充多少叶酸 张伯礼建议吃叶酸每天吃多少？

每天的叶酸量最多能吃多少？

叶酸片一般在怀孕前三个月口服。叶酸片一般每天补充0.4毫克叶酸即可。如既往有致畸史，剂量可适当增加至0.8~1.2毫克。怀孕期间，夫妻双方需要同时服用叶酸片。对预防胎儿心血管畸形有一定作用。平时多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，增强体质。

叶酸片一次吃0.8毫克可以吗？

女性在备孕和孕早期一般都需要补充叶酸。一般一天吃0.4 mg就够了，所以一天吃0.8 mg的话，连续吃的话量还是比较大的，但是一次吃0.8 mg就没什么影响了，只要不是每天都吃。

叶酸吃多少？

叶酸是一种水溶性维生素。它是维持人体生命活动所必需的微量低分子量有机化合物，在人体所有细胞的合成中起着重要作用。叶酸通常在怀孕前三个月和妊娠早期服用，这是胎儿发育的关键时期，可以预防胎儿神经管畸形和孕妇贫血。一般来说，每天吃0.3-0.5毫克就可以了。也可以根据身体的需要进行适当的调整。

孕早期叶酸的补充量？

正常情况下，一天一片就够了。当然也要看购买的叶酸克数，0.4~0.8毫克就可以了。补充叶酸是为了预防胎儿神经血管畸形和唇腭裂。可以在平时的饮食中多吃一些谷物，谷物中的叶酸比较多。除了补充叶酸外，还应适当补充维生素和矿物质，以促进胚胎的发育。

张伯礼建议吃叶酸每天吃多少？

一般建议成年人每天摄入400微克叶酸，育龄妇女每天摄入600微克叶酸，相当于每天吃一斤蔬菜。

补充叶酸时，应避免与微量元素一起服用，因为研究证实，叶酸在酸性状态下会被迅速破坏。如果一起服用微量元素，可能会影响身体吸收叶酸的能力。如果一定要服用，建议服用叶酸后半小时服用微量元素。

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