在家里不运动怎么长高(强制长高法？)
强制长高法？
可以做拉伸，跳绳，游泳，打篮球，增加身高。第一，你必须营养均衡，不挑食，不偏食。第二，要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、海带等。第三，你要和钙以适当的比例补充维生素D、磷、镁等营养素。
吃、睡、运动是帮助你长高的食物，比如奶制品、海鲜、含钙的豆制品。多晒太阳和维生素B2是生长促进剂，而缺乏维生素D会导致骨软化和驼背。维生素A、B、C、D可以促进体内蛋白质的生物合成！
强制长高法？
~ ~你好，俗话说，有病如缫丝。
将头、颈、肩、背、腿平放在床垫上，然后用肩、臀、脚将肩部以下的脊柱和下肢拉伸成一字或一个大字，保持一分钟。简单来说，在拉伸状态下，可以刺激食欲，促进睡眠。此外，它可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良。多锻炼应该是不靠谱的。缺乏维生素D会导致骨软化和驼背。维生素A、B、C、D可以促进体内蛋白质的生物合成！参加户外运动，比如打篮球。
合理调整饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证营养充足，又要适度。
不抽烟，不喝酒；
英国减肥者可以促进脑垂体分泌，达到长高的目的。
是人体最理想的增高产品。它是十余位国际资深专家和博士多年辛勤研究的结晶，是帮助你拥有理想身高的好选择。
目的是消除短因子，合理增加，对身体没有副作用。
我可以尽快让它变高。现在很多人都在用。不满意的是比较贵。
怎么可以让自己长高？
二十岁之后，通过后天的锻炼，我第二次长高了。这绝不是废话，因为工作两三年后我长高了7厘米多，从1.65米长到了1.72米。我收集搜索了很多关于长高的资料和经验，看了百度的(董的《变形记》)，才知道怎么长高，每天坚持。今天，我想和大家分享一下我自己的经历和经验！你可以去刷一下。
怎么可以让自己长高？
我想知道你多大了？身高的增长是一个看似简单复杂的生理过程，其中70%受遗传影响。如果父母双方身高都很理想，那么我们就可以说“孩子天生一张好牌”。但这不是绝对的。我们身边也有父母身高不错，孩子成年成长不理想的案例。因此，及时对身高进行监测和评估是非常必要的。对于大多数“一般”的孩子来说，没必要抑郁。俗话说“命运掌握在我手中。”如何才能保证他的身高在长与短的成长过程中给他“加分”？“两多一正”是必须的。一个“多”:多有氧运动：每天至少20分钟的拉伸运动，能明显增加心率甚至出汗：跳跃、游泳、跳高等。两个“多”:充足的睡眠，人体生长激素分泌的高峰期是每天晚上10点到凌晨2点。如果此时没有高质量的深度睡眠，有利于生长；一个“积极”:开朗、积极、乐观的心情，保持积极的心态对成长也很有帮助。最后，合理的饮食，每天一两个鸡蛋，摄入500ml左右的牛奶，基本可以保证3岁以上的孩子每天对优质蛋白质的需求，合理补充瘦肉和虾，远离糖和零食，保持体重在正常范围内，蛋白质和钙的补充摄入越不平衡越好，这样会增加肥胖的风险，增加肾脏的负担，对生长没有帮助。每年去一两次专业的儿童医院做骨龄评估，监测发育，听听专业的儿童内分泌专家的意见。如果达到矮小症的诊断标准，应在骨骺线尚未愈合的前提下，根据指南进行合理干预。
希望我的回答能帮到你[Rose]
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身高和遗传、营养有很大关系。多吃虾皮、豆制品、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和钙的食物，多晒太阳，有助于钙的吸收。多做弹跳运动，如打篮球、跳绳等，有助于身高的增长；另外，可以检查一下骨骺线。如果没有闭合，可以短期注射生长激素，可以长高。不太可能会合拢长高。
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