脚踝护踝有什么作用 什么时候戴护踝？
跑步的时候应该穿护护踝吗？
你应该穿上它。护踝器是一种便携式护足器。一般韧带拉伤时戴护踝，可以在运动时起到缓冲脚踝的作用。
保证脚踝运动的安全性，防止脚踝内翻和外翻造成的扭伤，减轻受伤部位的压力，促进受伤软组织的愈合等。所以戴脚踝有很多好处。
我经常踢球，不知带护膝、护踝有没有用？
护膝主要是用来保护打架摔倒后膝盖与地面的摩擦力，与膝盖疼痛没有直接关系。踝垫对脚面和脚踝都有好处。第一，穿踝垫可以填补运动鞋内的空间，使鞋和脚更好地融合，起到缓冲作用。但是，它应该会限制你的脚表面灵活性，你的控球技能受到影响。其实腿垫是很有用的，特别是在激烈战斗或者高速运球的时候，补充已经被别人敲到小腿的硬骨头。很痛苦，而且极难恢复。玩稍微正式一点的游戏的时候最好用。在战斗中非常有用。PS:如果膝盖疼，要多做保养。如果你的跟腱不舒服，也要自己揉一揉，运动前先热身。c罗只是膝盖和跟腱有问题，这样永远达不到王者的高度。
什么时候戴护踝？
踢足球时可以戴脚垫，防止受伤。如果扭伤脚踝，也可以戴着保护。
护踝是怎么带的？
头长在上面，像袜子一样放进去也是可以的。比赛时最好不要穿。脚踝护具只适合在脚踝剧烈运动或受伤时佩戴，以缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节损伤和扭伤。但也不能戴太久，否则会造成血液循环障碍，供血不足，适得其反。
平时专业运动员经常带脚垫，也时不时休息一下。
总之不适合经常戴，大部分人不需要。正常人的脚踝足够可靠，可以承受日常锻炼。以上是我个人的看法。护踝听起来像护踝，但实际上，如果你扭了，还是会疼，但护踝可以让你的伤比没有护踝时小，也就是说有一定的保护作用。至于扭伤次数，我也有这个问题。一般来说，运动前要做好热身，也就是拉伸全身的韧带，对避免运动损伤有很大的作用，而当人的体力下降到一定程度时，就特别容易受伤。
护踝穿在袜子里面还是外面？
护踝要穿在袜子里面，因为护踝只有包住脚踝才能起到保护脚踝的作用，护踝可以起到支撑和保护脚踝的作用。如果穿了袜子，外面的护踝是不会对脚踝起到支撑和保护作用的，所以穿护踝是没有用的，所以护踝必须紧贴脚踝外侧才能发挥作用。
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