初学者射箭用什么姿势最好(射箭的基本步骤？)
射箭的正确姿势与教程？
身体直立，腰挺直，双腿左前，左手持弓，手伸直，右手自己脚上拉弓。
射箭的基本步骤？
首先你需要准备好弓箭、防护靶和挡箭布；摆正姿势持弓，练箭，勾弦，推弓，开弓，全弓姿势，倾斜，瞄准，投掷，最后练习以上八步的连贯动作。
第一步：站立并握住弓。射手侧身站在目标旁边。换句话说，射手胸部的方向垂直于人和目标之间的直线。稍微张开你的脚。
第二步，拿一支箭。三指射，箭在弓柄的弓托边上。拇指朝反方向。
第三步，勾弦推弓。箭尾杆在食指和中指之间，无名指辅助中指保持勾手稳定。钩指对箭没有很强的控制力，只是轻轻的摩擦和感觉。弓是倾斜的，箭锋的重量落在弓柄箭尖与弓箭手虎口略上方的交点上。
第四步，动手前推手，后面拉手。弓从上往下拉，倾斜40度到50度左右。
第五步，全弓姿势。姿势是射箭最基本也是最重要的部分。用弓箭手推时，食指和中指一般握住弓柄，无名指和小指处于兰花指的放松状态。
第六步，倾斜。在斜弓射击中，我们通常有头、脸、手指的配合来拉弦。
第七步，瞄准。拉绳子的手应该和你的主眼在同一侧。
第八步，摊开。
第九步：重复以上八步，实现动作的一致性。
射箭每天的基础训练是什么？
1.注视是初学者最重要的基本动作。固定不是一个固定的动作，而是一系列动作后松弦时手指的自然放松，不能用力造成拉回。
2.注意射箭的节奏。如果节奏变了，说明动作变了。
3.射箭的目的不是增强肌肉。拉绳子的时候不要用尽全力。你应该只让你的手用力伸展，肩膀的肌肉必须放松。如果你能做到这一点，就会被认为是用意念射箭的条件之一。吸气后，轻轻向下压气收紧腹部，然后拉弓射箭。呼气要尽量缓慢平稳，弓箭手要轻轻向后方拉伸，直到一口气完全伸直，也就是松弦。
4.射箭的量要多，量多了才有技术讨论的空间。
5.射箭动作确立后，不能轻易改变。
如下所示：
以提高整体力量和上肢力量为第一要务，开始深蹲、硬拉等各种重复合训练动作。
弓箭手涉及的肌肉：三角肌、肱三头肌、肩胛肌。
弓箭手：三角肌、肩胛骨和上背部肌肉。
以肩背部肌肉为重点，找这些部位的经典训练动作来练习。
比较有针对性的训练有单手体侧支撑(个人不推荐这个动作，性价比很低)、瑜伽带打开练习、瑜伽带展开练习。最直接的训练就是用高磅弓练习后保持或反复开弓，也可以直接在弓上加弹弓皮筋增加拉力重做练习。
拍出正确的姿势很重要，所以新手选弓的前提条件是“可控”，动作变形获得的大斤是没有意义的，所以养成错误的动作比改正更容易。
不要忽视下肢和躯干的力量训练。下盘不稳，核心不紧。开弓的时候身体会各种歪。
射箭每天的基础训练是什么？
开始时：水平抬起双臂，然后找一个自行车内胆，剪成合适的长度来拉皮带。如果你不是左撇子，做左臂单臂支撑。练习腰腹力量，背部肌肉力量，三角肌力量，三头肌力量，腿部力量。
技术方面刚开始是拉带弓停。拉弓时使用的主要力量是bac
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