因为武术训练腰酸背痛怎么办 运动后腰疼怎么缓解？

运动后腰部酸痛怎么办？

运动后可以先多休息，洗个热水澡，用热水泡脚，促进血液循环，可以快速缓解疼痛。这种运动后的酸痛主要是太久没运动的人，突然大量运动导致无氧糖酵解和大量的体内酸，不能及时排除。

运动后腰疼怎么缓解？

运动后腰部疼痛可以通过服用非甾体类止痛药来治疗。具体用药要遵医嘱。可能是运动后急性腰扭伤引起的疼痛。需要去正规医院做按摩复位治疗，同时可以配合理疗，比如超声波、艾灸等。平时要注意保养，不要做剧烈运动。

练太极一年，为什么会后背疼？

你好！腰疼可能跟你练拳的时候架子不对有关系。看起来你真的全身都很放松，但是长时间保持一个姿势睡觉是一个道理。太极传建议不要自己在网上看视频，一定要找资深老师学习，这样才能明白其中的门道。如果你跟着视频盲目练习，可能会对身体有害。

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