你为什么不去健身房了 健身房去了几次不想去了？
健身房去了几次不想去了？
健身作为一种现代潮流，已经成为很多有志青年的追求。但是很多年轻人只参加了一次健身就放弃了。那么原因是什么呢？为什么有的人锻炼一次就放弃了？原来是三个原因。
第一点：不知道健身步骤。
有些人去了一次健身房就放弃了，可能是因为不知道健身步骤，像无头苍蝇一样乱撞。这对于新手来说是一件很平常的事情，但是也有人因为不知道健身步骤而盲目去做，最后什么都不练，影响身体健康，最后一怒之下放弃健身。
正确的健身步骤有哪些？一开始做无氧运动，做体能训练，提高肌肉含量，然后做有氧运动，整理身体，让身体更健康，最后做静态拉伸。
第二点：不知道姿势。
身边一个朋友下定决心去健身，回来后只是说了句“下次不去了。”问其原因，他的回答很无奈。他回答说是因为他什么都不知道。看到那些健身老手做出的豪华动作很复杂，完成度很低，他觉得很无聊，更尴尬。这位朋友可以反映一些轻易放弃健身的人。
普通人为什么要健身？不想去健身房怎么办？
我很高兴回答你的问题！
健身是为了提高自己的身体素质和免疫力。现在随着人们生活水平的提高，肥胖和“三高”疾病的人很多，可能和运动有很大关系。随着生活水平的提高，人们吃鱼和肉越来越多，但锻炼却越来越少。所以，为了减少得病的几率，最好还是管住嘴，迈开腿。健身是最好的选择，现在健身很方便。我不想去健身房，所以在家或者公园锻炼都很方便。
首先，健身有助于提高生活质量。
随着社会的发展，人与人之间的竞争压力越来越大，身心受到各种考验。健身可以改善焦虑，提高自己应对风险的能力。
此外，健身还有助于改善睡眠质量，调解内分泌系统，提高生活质量。
第二，家庭健身也很完善，既经济又节省时间。
现在在家锻炼的人很多。网上买一些简单的健身器材，下载一些健身视频，边学习边锻炼。为什么不呢？身边很多朋友家里都有健身器材，很方便。
另外，现在公园里有很多健身器材，也很完善。有针对胸、腿、腹肌的练习，随时统计燃烧了多少卡路里和能量。
而且公园环境不错，空气清新，健身休闲都是对的。比健身房里到处都是汗味好多了，还省钱。
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