枕头多高何时(枕头多高合适？)
枕头多高合适？
1.枕头的高度一般为10-15厘米。但具体高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽体胖的人可以在较高的枕头上休息，身体瘦的人可以在较低的枕头上休息。
枕头多高合适？
枕头的高度一般为10-15厘米。
1.具体高度也要参考个人情况，比如脖子的生理弧度。肩宽体胖的人可以在较高的枕头上休息，身体瘦的人可以在较低的枕头上休息。
枕头高度多少合适？
一般情况下，成人的枕头高度应为8~15cm，或按公式计算：(肩宽-头宽)2。儿童枕头一般高4 ~ 5厘米。
一般习惯仰卧的人，枕头的高度应该和拳头一样。习惯侧睡的人，枕头高度要和肩宽一致。
我国古代医书曾指出：“侧卧刚好与肩同高，则仰躺舒适。”换句话说，仰卧时枕头的高度应与躯干保持水平，即仰卧时枕头一拳高，侧卧时一拳半高。一般来说，枕头高度在10 ~ 15厘米，具体大小一般看每个人的生理弧度。
当然，睡觉的时候，也可以根据个人习惯，把枕头中间放平，把枕头抬高到颈部，只要颈椎不向前也不侧，保持适当的向后伸展姿势即可。这样早上起来就可以避免颈椎痛了。
枕头多高适合？
对于成年人来说，仰卧时枕头的高度为15 ~ 20厘米，侧睡时大约为20 ~ 15厘米。宽度：肩膀最多宽一点。硬度：在不损失一定硬度的情况下稍微软一点，既能减少枕头与头皮之间的压力，又能保持压力不均匀，使血液循环从压力较小的地方通过新生儿的脊柱。所以平躺时，背部和后脑勺在一个统一的平面上，不会造成落枕和新生儿头大，几乎与肩同宽，新生儿也不需要枕头。如果头抬高，容易使头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐槽，宝宝的上半身可以稍微抬高1厘米。宝宝长到3~4个月，脖子和脊柱开始向前弯曲，可以枕一厘米高的枕头睡觉。当宝宝开始学坐七到八个月的时候，宝宝的胸椎开始向后弯曲，肩膀开始发育变宽。这时，孩子要睡一个3厘米高的枕头。过高或过低都不利于睡眠和身体的正常发育，容易形成枕高驼背。宝宝3个月会抬头的时候，脊柱的颈部会有一个突出的颈曲，随着身体的发育，肩膀会逐渐变宽。此时，为了使睡眠时的合适，应使用枕头。婴儿的枕头高度约为3-4厘米，而儿童的枕头高度为6-9厘米。
枕头的合理高度是多少？
枕头的合理高度是：
枕头的合适高度是10 ~ 15厘米。
枕头的功能
保持头部与腰椎的平衡，以免颈椎；仰睡时，枕头的高度为5至8厘米。侧睡时，根据每个人的肩宽，女枕的高度为7至12厘米，男枕的高度为11至14厘米。适当的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为高度不佳而不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持同一睡姿，经常仰卧和侧卧交替进行。为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的功能就是维持这种生理曲度。
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