控制饮食为什么跑步一周胖了(为什么晨跑一周反而胖了？)

开始跑步已经6天，我饮食也控制了，每天跑步5公里，为什么还会胖了2公斤。请大神指点？

你长肌肉，以前是胖的。如果你坚持锻炼几个星期，你应该开始减肥了。另外，你最好慢跑。容易在小腿上长出大块肌肉。

为什么晨跑一周反而胖了？

刚开始晨跑一周。增加运动量后，我的食欲会增加。我建议你跑步的时候不要增加饮食，这样就不会长胖。想要减肥，不仅要运动，还要积极控制饮食，避免高热量摄入，比如零食、高能效饮料等。同时，减肥最好长期坚持，一两天也看不到实际效果。

为什么晨跑一周反而胖了？

首先体重不等于胖，其次要结合合理的饮食。第三周太短，跑步是一个漫长的过程，不会立竿见影。

为什么晨跑一周反而胖了？

因为运动越多，体力消耗越多，就会吃得越多，所以体重增加。

为什么晨跑一周反而胖了？

因为没有节食，吃的太多，运动后肌肉变得更结实，看起来也更强壮了。

每天跑五公里，每吃面包，蔬菜，水果，坚持了一周多。还胖了，这是为什么呢？我要崩溃了？

我跑步2年多了，也没瘦下来。但是人们总是谈论它。你最近体重减轻了。精神好。我不知道为什么。至少小病明显少了。

肌肉 饮食 蔬菜 面包 太多

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。