哪类人不能跳绳减肥(体重基数大的人适合跳绳减肥吗？)

200斤以上真的不能跳绳吗？

可以试着跳，但是200斤的重量会伤到脚踝。所以超重的人不适合跳绳减肥。

跳绳可以瘦脸吗？

长期坚持跳绳可以起到非常好的减肥效果，不仅可以瘦脸，还可以瘦全身。跳绳10分钟等于慢跑30分钟，是一项极度消耗能量的运动。所以，除了瘦脸，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部的多余脂肪，但需要长期坚持才能取得明显效果。肥胖者减肥不建议跳绳，以免损伤膝盖。

体重基数大的人适合跳绳减肥吗？

体重基数大的人一般不建议先跳绳或跑步，因为运动强度太高，怕给心脏压力太大。可以从快走开始，让身体适应锻炼。身体的基数下降后，可以根据自己的情况增加运动量！

体重基数大的人适合跳绳减肥吗？

刚开始不要给超重的人跳绳。强度对他们的膝盖和心脏来说有点太强了。刚开始锻炼要循序渐进，逐渐加大强度。不然身体承受不了。一开始可以做一些低强度的有氧运动，比如快走、骑自行车、游泳等。习惯一段时间后，可以试试慢跑、羽毛球、跳绳。放心吧，胖子不是一下子就吃的。

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