一双跑步鞋可以跑多久 一双跑鞋多少公里报废？
一双跑鞋多少公里报废？
大约800公里
一般来说，跑鞋公认的寿命是800公里左右。跑鞋的寿命取决于跑量、跑步姿势、体重、日常保养等多种因素。综合考虑各种因素，跑鞋在480km-800km之间使用时，可以考虑更换新鞋。以上仅供参考，考虑到鞋子的质量和使用寿命不同。
一双跑鞋多少公里报废？
一般来说，品牌跑鞋在跑完500-800公里后减震性能可能不及新鞋的60%,应该考虑更换。具体的跑量也会因人而异。跑步方式、体重体质、训练方式都会决定跑鞋的寿命。
碳板跑鞋能穿多久？
如果你很珍惜跑鞋，你至少可以穿三年，运动量少一点。一般来说，一双跑鞋的跑量达到80公里后，鞋底的减震缓冲效果只有原来的75 %;到200公里左右时，减震减灾效果只有初始的65%左右；当跑量达到400-800公里时，减震缓冲效果可能低于60%。
一双鞋子能跑多少公里？
这不仅取决于人，跑步方式，还取决于场地。
有一双亚瑟DS-T21，因为平时不戴，只用来训练，一直在跑步机上跑。700公里，刷完鞋，鞋面看起来像新的一样，有轻微的折痕。大底几乎没有磨损，颗粒突出，刻痕明显。只有鞋帮的内部有一个洞。
当然，跑鞋的寿命不能只靠外表。中底最关键的部分性能有一定的下降，减震没有那么强。
一双鞋子能跑多少公里？
好鞋质量好。一般可以穿3年，相当于跑了1000公里。
正常训练和参加比赛的情况下，一双马拉松跑鞋可以使用多少公里？
我跑步10年了，穿过40多双跑鞋，最长的800km，最短的10km。一般我穿400km左右，当步行鞋用。目前还有2对没有打磨。我没有4%，价格1899元。据说4%只能跑160km。
我们穿过的牌子有耐克，asics，nb，美津浓，阿迪，ua。
2013年以前，跑鞋主要是自己买的。那时候跑鞋服役距离长。
后来开始做上海马拉松的官兔，每年都发鞋。
之后鞋子越来越多，一年最多发7-8双。
我不怎么跑步。我一个月跑100，偶尔200，有一次几个月跑300。
但是跑多了成绩一般。
现在一周跑两次，成绩还算过得去，全马PB刚在无锡刷新过。46660.68668686661
跑鞋一般穿400km左右做步行鞋，一次跑10km不舒服就送一些给亲戚朋友。
有时候我不喜欢自己鞋子的颜色，就把鞋子穿在鱼身上当零花钱。
夏天，我会赤脚跑步，穿拖鞋和凉鞋。因为是在操场上，影响小，还是可以体验的。
总的来说就是喜欢的多穿，不喜欢的少穿。
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